Ми допомагаємо популярним бігунам, які хочуть покращувати кожен день та покращувати свої записи завдяки розумним тренуванням та адаптованим планам харчування. Доктор Рафаель Гервас - лікар. Експерт з бігу та фізичної активності та здоров’я. Лурдес Альварес Медсестра-експерт з мотивації та управління змінами

харчування

  • Почніть
  • Про нас
  • Таким чином ми вам допомагаємо
  • Імунокальний
    • Наукові дослідження: Буря цитокінів та глутатіон
  • Блог
    • Навчання
    • Здоров’я та харчування
    • Бігуни-новачки
    • Мотивація та оздоровчий біг
    • Жінка і працює

Класична харчова піраміда завжди отримувала критику з боку відомих дієтологів.

Це факт.

І це важливо, оскільки це довідковий інструмент для більшості медичних працівників, які дають населенню поради щодо здорового харчування.

Але цього разу все змінилося.

Фламінго прибули і, просто перевернувши його догори дном, вони порадували майже всіх.

І саме це - для підтримки узгодженості між тим, що бачить наш мозок, та інтерпретацією, яку він дає візуальним повідомленням, - формат, який використовується, є надзвичайно важливим. І ця нова версія враховує це.

Можливо, вам цікаво, що нового в цій інфографіці корисних підказок, які не стосуватимуться послідовних переглядів "для багатьох застарілих" "нутрі-піраміди" .

Є кілька помітних успіхів, на які слід звернути увагу, і те, що престижний фахівець з питань харчування доктор Ревенга збирає у своєму блозі.

Дуже цікаво уважно прочитати вашу статтю. Ви також можете завантажити зображення і навіть запитати дидактичний матеріал, якщо вам це потрібно.

Ми просуваємо новини до вас як блискавку, але залишаємо вам резюме в тексті, який Інститут здорового способу життя Фламенко робить на власному веб-сайті, автори цієї нової версії піраміди перетворені в триколірний трикутник.

Він входить до 4 основних опор:

  1. Основу кожного прийому їжі має складати свіжа рослинна їжа
  2. Обмежте присутність продуктів тваринного походження
  3. Вашим напоєм повинна бути переважно вода
  4. Чим менше ультра оброблених продуктів, тим краще

Якби ми дотримувались цих простих вказівок у своєму раціоні та відкидали свою поточну сидячу поведінку, ми б надавали своєму тілу те, що воно справді очікує, і шляхом генетичного програмування воно повинно бути здоровим.

І веб-сайт Інституту фламенко, і відео є рідною мовою. Наша порада полягає в тому, що ви використовуєте перекладач Google, якщо ви вводите його онлайн-версію, щоб переглянути його вміст.

Відео отримало субтитри Антоніо, Р. Естрада з @SinAzucarOrg.

Якщо вам потрібна реальна інформація та без зацікавлених упереджень щодо вмісту доданих цукрів у багатьох харчових продуктах із високим споживанням у сучасному суспільстві, ми залишаємо вам посилання на дидактичну, зрозумілу та показову книгу, яку щойно опублікував той самий автор, який переклав відео трикутника асоціації здорового життя фламенко