Сьогодні я хочу поділитися з вами одним із найуспішніших рецептів серед моїх пацієнтів (а також вдома), рецептом домашня нутелла що ми робимо сім’єю, коли маємо шоколадну мавпу:

-200 г підсмаженого фундука (ми очищаємо їх, якщо у них шкірка, і подрібнюємо ножем).
-50 г (близько 5 столових ложок чистого какао).
-Близько 100 мл молока (я виливаю його на око відповідно до текстури).
-Необов’язково підсолоджувати: 5 фініків (я їх не додаю, тому що мені подобається інтенсивність какао).
- Все перемішайте, збийте і зберігайте в закритій ємності.
- О, і насолоджуйся!

домашньої

Це поєднання горіхів і шоколаду - це унікальна насолода від цього домашнього какао-крему. Шоколад є антиоксидантною та антикоагулянтною їжею, яка, помірковано приймаючи, позитивно впливає на наше здоров’я та підвищує рівень триптофану, амінокислоти щастя. Хитрість тут полягає в кількості, рекомендована одна унція на день, і в інгредієнтах, які супроводжують його - або, швидше, якщо вони не супроводжують його краще - пам’ятайте, що завжди уникайте додавання цукру (коли ви купуєте шоколад, подивіться на маркування і шукайте того, чий перший інгредієнт не цукор).

Сподіваюся, вам сподобається цей захват у супроводі вашої родини. Якщо ви хочете більше здорових рецептів, сумісних з повсякденним життям матері, яка хоче піклуватися про себе, відкрийте для мене Ексклюзивні консультації щодо харчування мам де я допомагаю тобі відчути себе сяючим, відновити свою фігуру та поширити найкращий раціон для своєї родини. Тому що ми ніколи не повинні недооцінювати силу їжі!