Дуже просте правило та бажаний ефект. Щоранку ви їсте банан на сніданок і п'єте його теплою водою. Ви п'єте його під час кожного прийому їжі, не їсте після 8 вечора і лягаєте спати до півночі. Як просто! Одним словом, так виглядає японська ранкова бананова дієта зі склянкою теплої води.

новини

9. Триденна дієта

Існує кілька блискавичних дієт, але лише деякі мають бажаний результат, і навіть без наслідків, тобто ефект йо-йо. Суть полягає в тому, щоб розділити свій раціон на три порції протягом дня і працювати так протягом трьох днів. Потім слід схуднути щонайменше 4 кілограми.

8. Морквяна дієта

Зрозуміло, що під час цієї втрати ваги запасіться кілограмами моркви, адже ви будете їсти її 5 разів на день у різних формах. Тушкована, натерта на тертці з яблуком, змішана з йогуртом або у вигляді супу. Однак через 5 днів ви повинні бути на 3 фунти легшими, тому варто спробувати.

7. Лимонна дієта

Він обіцяє подібний ефект, як морква, два фунти за 5 днів. Тож якщо вам, здається, більше подобається лимон, спробуйте з ним. Це діє нібито тому, що кислий смак приручає наші смакові рецептори, тож вам не доведеться душити чи переїдати. Якщо ви вирішите це зробити, перевірте зразкове меню.

6. Скандинавська дієта

Будьте готові бути на цій дієті трохи довше, до 13 днів. Але також буде ефект від 5 до 8 кілограмів. Дієта порадує особливо кавоварок, адже сніданок складається лише з цього ароматного напою. Крім того, ви будете їсти фрукти, каші, яйця, нежирне м’ясо та салати.

5. Втрата ваги за допомогою фруктів

Неправда, що це приносить свої плоди. Навпаки, ви можете використовувати його для схуднення. Потрібно просто знати, які види можна їсти, а що абсолютно табу. Чим стигліший плід, тим солодший він і, отже, менш придатний для схуднення. Тому ананас і грейпфрут найкраще підходять для цієї дієти. Тут також застосовується правило, що підходить будь-який червоний колір, тобто диня, полуниця, малина або вишня.

4. Дієта Дюкана

Ця дієта спричинила світовий бум, то чому б не освіжити її. Він розділений на 4 фази: наступ, екскурсія, консолідація та стабілізація. Перша, наступальна фаза є найскладнішою, і вам доведеться обмежити себе найбільше. Це для того, щоб організм швидше звик. Ви отримаєте список дозволених продуктів, інакше ви їсте скільки завгодно, тож ризику голоду немає. Просто коригування дієти.

3. Втрата ваги гарячою водою

Ви, напевно, чули, що вода - це диво. І немає сумнівів, що це важливо для схуднення. Але творити диво, коли спекотно. Ну, якщо ви випиватимете літр на день, фунт піде вниз. Варто спробувати, особливо якщо у вас є на вибір три різні варіанти.

2. Білкова дієта

Хоча це займає місяць, однозначно цікаво, що ви можете схуднути до 8 фунтів. Вас також зацікавить той факт, що це не вимагає фінансових витрат. Основа полягає у дотриманні головного правила, яке полягає в тому, щоб з’їдати максимум 3000 кДж на день і забезпечувати організм білком, великою кількістю овочів, цільних зерен і водою. Цього режиму слід дотримуватися п’ять разів на день.

1. Нова розділена дієта

Дієта, заснована на правильному поєднанні продуктів, популярна у всьому світі, і багато хто завдяки цьому досягли значної втрати ваги. Розділена їжа зазвичай дозволяє фрукти, випічку або рис. Однак, якщо ви обмежите ці продукти у своєму меню, ви схуднете ще простіше.