Останнє: гіпноз може допомогти нам ... схуднути!

допомогти

Рутина для сміливих: 7 складних вправ для спалювання жиру та набору м’язів

Ідея зануритися в стан непритомності та прокинутися, здатного протистояти тязі та схуднути, звучить занадто добре, щоб бути правдою для більшості.

Гіпноз широко використовується, щоб допомогти подолати фобії та змінити певну поведінку, наприклад, вживання алкоголю або тютюну.

Цікаво, що деякі стверджують, що це також може сприяти зниженню ваги. Ідея зануритися в несвідомий стан і прокинутися, здатна протистояти тязі і схуднути, звучить занадто добре, щоб бути правдою для більшості тих, хто діє.

Що таке гіпноз

Гіпноз - це стан свідомості, що передбачає підвищену увагу та концентрацію уваги, менше усвідомлення оточення та більшу реакцію на навіювання. Існує дві різні теорії того, як працює гіпноз.

Теорія "стану" передбачає, що випробовувані входять в альтернативний стан свідомості зі зміненою функцією мозку, що пояснює наслідки гіпнозу.

Гіпноз - це стан свідомості, який передбачає більшу увагу та реакцію на навіювання. Потрапляючи в гіпноз, ви, швидше за все, будете готові вносити позитивні зміни в поведінку.

Гіпноз може покращити втрату ваги

На додаток до потенційної здатності модифікувати поведінку, дослідження показують, що гіпноз може збільшити втрату ваги.

Через три місяці всі групи втратили порівнянну кількість ваги. Однак лише група, яка отримувала гіпноз для зменшення стресу, зберігала свою втрату ваги після 18 місяців.

В іншому дослідженні, 109 людей пройшли поведінкове лікування схуднення з гіпнозом або без нього. Через два роки група гіпнотерапії продовжувала втрачати вагу, тоді як контрольна група демонструвала менше додаткових змін у вазі.

Крім того, проводиться аналіз кількох досліджень виявили, що додавання гіпнозу до когнітивного поведінкового лікування для зменшення ваги призвело майже до подвоєної втрати ваги.

Кілька досліджень показали, що гіпноз може покращити довгострокову втрату ваги. Однак дослідження обмежені, і необхідні додаткові дослідження. Гіпноз слід поєднувати з іншими методами схуднення.

Більшість досліджень, які показали позитивний вплив гіпнозу на втрату ваги, використовували його в поєднанні з програмою управління вагою.

У цих дослідженнях, гіпноз покращує втрату ваги у поєднанні з дієтичними порадами чи поведінкою