Свята - це час, коли ми насолоджуємося смачною їжею, напоями та гарним самопочуттям, хоча ми це знаємо ми наберемо вагу кілька зайвих кілограмів.
В недавньому дослідженні Новорічні постанови 473 респонденти із загальної кількості 1102 заявили про свої зобов'язання більш здорове і м’яке харчування. На запитання, які дієти вони готові приймати, вони відповіли наступним чином:
27,7% - дієта низький зміст вуглеводи
26,9% - дієта на основі дефіцит калорій
16,9% - кето дитина
15,9% - дієта на основі зменшення споживання жиру
12,6% - інші
Автори дослідження звернулись до дієтологів із відповіддю, яка допоможе респондентам схуднути серед вищезазначених дієт. найшвидший a найздоровіший. Їх відповідь була: "Це залежить від. "
Що говорять експерти?
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Вуглеводи у них погано репутація, тому що вони складаються з багатьох Шкідлива їжа a вони не мають харчової цінності. Знижений рівень вуглеводів може бути корисним, стверджують експерти, але потрібно зосередитись на цьому здорові вуглеводи з фруктів, овочів та цільного зерна, які необхідні для здоров’я та схуднення. Є доцільно виключити з меню солодощі, солодкі напої та випічка з білого борошна.
Дефіцит калорій
Це відіграє важливу роль у процесі схуднення зменшення кількості прийнятих калорій, однак їх якість також важлива. Не всі калорії однакові, наприклад, їсти шоколадний торт - це одне, а їсти на основі їжі якісний білок друге - вони можуть мати обидва стільки ж калорій проте користь для організму є інший. Експерти також рекомендують не вважати калорії як сидячи.
Кето-дієта
Кето-дієта популярна вже кілька років і включає домінування білок, жир a занадто мало вуглеводи. Хоча ця дієта може принести бажані результати, експерти дотримуються цієї дієти в довгостроковій перспективі не рекомендую.
Дієта з низьким вмістом жиру
Що повинен пам’ятати кожен любитель цієї дієти, це те, що не всі жири шкідливі. Вони забезпечують енергія, зробити внесок у будівництво клітинні мембрани та поглинання певні поживні речовини. Фахівці рекомендують низьке споживання насичених жирів та їх заміну ненасичені жири (насіння, горіхи, оливкова олія, авокадо.)
Дієтологи рекомендують тим, хто хоче схуднути в цьому році, не ходити ніяких крайнощів, не голодував або вони не пропустили необхідних поживних речовин. Завдяки здоровій втраті ваги мудрий вибір їжі, зволоження a фізичний діяльність.
Клінічні дослідження показали успішне зниження ваги неможливо досягти, якщо лімфатична система засмічена і працює не повністю - тіло затримує в організмі води a токсини.
Як ви можете це спростити?
Виводить з організму надлишок води і принести результати через декілька днів!
Звичайна ціна: 19,99 євро
WaterOut EXTREME, сильний та ефективний. Забезпечує швидкі та видимі результати!
Ефекти після використання продукту можуть відрізнятися для кожного користувача та можуть відрізнятися від ефектів, описаних на веб-сайті. Наша продукція не призначена для профілактики або лікування будь-яких захворювань чи серйозних захворювань. * Усі ціни включають ПДВ, але без вартості доставки.
Перш ніж підписатись на бюлетені, будь ласка, відповідь на згоду нижче.