Їх легко вимовляти, важче дотримуватися. Якщо невиконання зобов’язань є вашою щорічною реальністю, настав час покласти цьому край. Що стоїть за успіхом тих, хто може успішно змінити своє життя після Нового року?
Знову наближається відлік останніх секунд року і швидке різання в нашій голові того, що сталося в нашому житті за останній рік. Більшість з нас на початку нового року найбільше мотивовані відчуттям, що у нас є чіткий щит і ми починаємо знову. Хоча ви складаєте довгий перелік новорічних постанов, він виявляється абсолютно однаковим щороку. Невдало. Однак цього разу все буде інакше!
1. Поставте досяжні цілі
Схуднути на 15 кілограмів на місяць? Сміливий, але здебільшого нереальний. Якщо ви не хочете втрачати здоров’я, краще навіть не брати участь. Крім того, ви, швидше за все, не зможете виконати це зобов’язання. Ви зазнаєте невдачі, і ви просто будете без потреби розчаровані.
2. Подумайте, ніби це вже сталося
Психіка має велику силу. Ви навіть не знаєте, як, але це змусить вас діяти. Робіть ставку на візуалізацію і уявляйте, як ви вже схудли і у вас гарна струнка фігура. Не кажіть "ви скидаєте кілька кілограмів", а "ви вже скинули фунти". Це допоможе, якщо ви запишете це на папері. Коли ви побачите це чорно-біле, ви сприймете це як належне, і це станеться. Думай позитивно і зважай на те, що ти вже виконав своє зобов’язання.
3. Простіший шлях до успіху
Не дарма кажуть, що менше - це більше. Якщо ви ставите перед собою кілька складних цілей, ви ризикуєте не наблизитися до жодної з них. Зосередьтесь на одній меті, яку легше досягти. Ви будете почувати себе краще і рішучіше ставитись до інших, поступово більших цілей.
4. Наберіться терпіння
Якщо ви вже взяли більш вимогливі зобов'язання, ви повинні озброїтися терпінням. Кинути палити з дня на день майже нереально, якщо ви терпіли цю пороку багато років. Краще рішення - поступово дозувати цю мету. Наприклад, у перші кілька тижнів намагайтеся викурювати на дві менші сигарети на день, а наступного місяця знову зменшуйте дозу, поки не зможете повністю позбутися шкідливої звички. Хоча це займе деякий час, вам не доведеться турбуватися про симптоми абстиненції, і шанс того, що ви успішно виконаєте своє зобов'язання, набагато більший.
5. Зробіть це для себе
Перш за все, з’ясуйте, чому ви хочете досягти цієї мети. Ви захоплюєтесь околицями? Чи сподобалось би вашому другу? Просто прийміть зобов’язання, яких бажаєте тільки ви і які роблять вас щасливими. Ні до чого не штовхайтеся. Зобов’язання працюють тоді, коли вони є нашими власними.