Детокс-дієти здобули світову популярність як швидке рішення для очищення нашого організму після «калорійних ковзань» різдвяної вечері та новорічного «бенкету». Детокс-дієти вважаються здатними до допоможіть нам мобілізувати жир і прискорити його вигнання, так багато з цих ресурсів припускають, що люди приймають суворий режим, який може тривати дні або навіть тижні, щоб здійснити "глибоке очищення" таких життєво важливих органів, як печінка.
Хоча ці дієти практикують і пропагують знаменитості з великою силою соціального впливу, важливо, щоб ми завжди ставили перед собою завдання провести розслідування, перш ніж приймати рішення, які можуть бути шкідливими (і непоправими) для нашого здоров'я. Отже, яка думка вчених щодо детоксикаційних дієт? Чи справді ефективні ці "диво-методи"?
Наша печінка, якщо здорова, робить роботу зі 100 детоксикаційних дієт самостійно
За словами фахівців з питань харчування та клітинної біології, випийте «зелений» сік або пройдіть сеанс сауни це не допоможе нашому тілу магічним чином позбутися жиру та токсинів.
Для стелли Л. Вольпе, професора та завідувача кафедри харчових наук Університету Дрекселя (Філадельфія), дієти для детоксикації Вони не пропонують жодного рішення, про яке наш організм природним чином не піклується через печінку та нирки.
Слід зазначити, що печінка є головним органом, який допомагає в процесі детоксикації. Все, чим ми дихаємо або їмо, розщеплюється і всмоктується в кров, щоб печінка «фільтрувала», так ми залежамо від здорової печінки набагато більше, ніж від будь-якого рецепту детоксикації.
Є також популярні плани детоксикації, які люди рекомендують очищати товсту кишку за допомогою проносних, клізм або лікарських засобів, або "прискорити метаболізм" для вигнання жирів через таблетки або рідини сумнівного походження.
Перш ніж дотримуватися таких типів рекомендацій, важливо врахувати, що офіційних доказів немає (під яким ми маємо на увазі збірку надійних наукових досліджень) що підтримує ефективність цих методів для очищення нашого організму, мобілізації жирів або, врешті-решт, сприяння нашому здоров’ю.
І все ж деякі засоби для детоксикації працюють
Престижні установи, такі як Гарвардський університет, сумніваються у довірі до будь-якого типу дієти чи техніки, яка претендує на детоксикацію. Причина в тому за останні роки на ринок вийшло багато оманливих товарів, які обіцяють користувачам чудові результати в найкоротші терміни.
Хороша новина для тих, хто зацікавлений у прийнятті новорічного плану детоксикації, це те, що не всі засоби захисту є шахрайством. Хоча наші печінки та нирки щодня роблять неймовірну роботу з очищення нашого тіла, це не означає, що ми не можемо зробити що-небудь для полегшення їх роботи:
Висновки: "Не залишайте все до останньої хвилини"
Дієти та продукти для детоксикації пропонують людям легкі рішення складних проблем, пов’язаних з безладним способом життя та нездоровою практикою. Хоча існують певні продукти, які, як було доведено, є корисними для нашої печінки і, отже, їх можна назвати "детоксикантами", остаточним засобом є візьміть під свій контроль дієту, більше тренуйтесь і уникайте надмірностей, зобов’язання, для якого не потрібно чекати до кінця року.