Пора очистити та протидіяти надмірностям Різдва та Нового року. Крім того, це гарна можливість здобути нові здорові звички з наміром підтримувати їх у 2017 році

після

Дієти, соки, маски, креми та шампуні ... все детоксикація; все більше продуктів продається під цією маркою, з довгоочікуваною обіцянкою детоксикації та очищення організму.

Звичайно, бум легко пояснити: ті, у кого немає потреби в детоксикації, кидають перший камінь. Хіба що забруднення навколишнього середовища, неправильне харчування та відсутність відпочинку сприяють накопиченню токсинів.

Це правда, що організм має власні ресурси для їх усунення; про це дбають печінка, нирки, легені та шкіра; але "коли є надлишки, печінка заряджається, її роль детоксикаційного фільтра зменшується, і інші органи починають страждати від цього дефіциту", пояснює Віргінія Буснеллі, дієтолог.

Саме в цьому випадку продукти для детоксикації та продукти можуть допомогти. "Легкозасвоювані страви з низьким вмістом жиру сприяють очищенню метаболізму. Крім того, існують продукти, що містять мікроелементи, які підсилюють ферменти, функція яких полягає у виведенні токсинів з організму », - говорить Буснеллі. Фрукти та овочі - хороший приклад, оскільки вміст клітковини сприяє виведенню токсинів та очищенню кишечника.

Але, крім того, щоб визначити пріоритет деяких продуктів або дотримуватися легкої дієти, існують програми детоксикації, засновані на фруктових та овочевих соках холодного віджиму. Ця система налагодження почалася в Голлівуді, де різні знаменитості, такі як Бейонсе та Гвінет Пелтроу, стали вправними, і незабаром вона стала популярною.

Компанії, які займаються продажем цих соків - в Аргентині їх уже декілька - пропагують рідку дієту, тобто, протягом періоду, де триває детокс, який може бути від одного до 21 дня, забороняється їжте тверду їжу, дозволяється лише соки, вода і деякі настої.

Для Буснеллі "ці дієти, засновані виключно на оброблених соках, небезпечні, якщо їх не проводити під наглядом лікаря та консультацій, оскільки організм перестає отримувати необхідні поживні речовини для щоденної діяльності". Крім того, ці обмежувальні дієти викликають відомий ефект відскоку, за словами Буснеллі, "є наукові дані, що зменшення споживання калорій не є детоксикацією і що вони є найкращим провісником збільшення ваги за чотири роки".

Матерія шкіри

Звичайно, дієта - це лише ще один інструмент, коли справа доходить до детоксикації. Є також продукти та засоби для лікування певних органів, таких як шкіра. У такому випадку воно шукає "Очистити глибини, мінімізувати появу великих пор, вдосконалити текстуру шкіри та запобігти утворенню вільні радикали ", пояснює Наталія Броззі, тренер L'Occitane en Provence.

Для досягнення цього косметична промисловість використовує певні компоненти, "існують креми з технологією проти забруднення та антиоксидантами, такими як вітамін Е, вітамін С та каолін", говорить Яніна Мер, естетик та тренер Estée Lauder.

Найбільш інноваційними є креми проти забруднення, що містять активні інгредієнти, здатні створювати на шкірі плівку для захисту від забруднення навколишнього середовища. Йдеться не про накопичення поганої поведінки, а потім пробувати вирішити це за допомогою детоксикаційної маски, “Головне в щоденному догляді, базовій процедурі чищення, омолоджуючому кремі та використанні сонцезахисного крему. Крім того, я рекомендую не наносити макіяж щодня, щоб шкіра могла дихати ”, - каже доктор Марія Хосе Пеллі, член Аргентинського товариства дерматології.

Не слід також нехтувати іншими аспектами, як застерігає доктор Кароліна Шнайдер, медичний директор компанії Libelle Estética: «Шкіра відображає зволоження та внутрішнє живлення тіла, тому робота лише на поверхні марна, вона повинна супроводжуватися великою кількістю вода і повноцінне харчування ".

Ще однією альтернативою, яка широко використовується за кордоном, є пероральний прийом антиоксидантів для захисту шкіри зсередини, "це дає дуже хороші результати, але приймати їх потрібно за рецептом", - говорить Пеллі. Це те, що поза тим, що сказано на етикетках, без належного контролю таблетки для детоксикації та дієти можуть перетворитися на протилежне.