З хромом проти вуглеводного голоду? Хром - це мікроелемент, який відіграє важливу роль у багатьох ваших життєвих процесах. Крім того, адекватне надходження хрому може зменшити ризик атеросклерозу, тоді як його відсутність може збільшити ризик атеросклерозу. Хром також відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові. Збільшене споживання цукру, велике споживання рафінованих вуглеводів збільшують його виведення, тому в цьому випадку це може збільшити […]

З хромом проти вуглеводного голоду?
Хром - це мікроелемент, який відіграє важливу роль у багатьох ваших життєвих процесах. Крім того, адекватне надходження хрому може зменшити ризик атеросклерозу, тоді як його відсутність може збільшити ризик атеросклерозу. Хром також відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові. Збільшене споживання цукру та велике споживання рафінованих вуглеводів збільшують виведення, тому в цьому випадку потреба вашого організму в хромі може зрости.

Що в середині?
Якщо є можливість, візьміть хром із собою природним способом! Такі продукти містять:

  • цільного зерна
  • пивні дріжджі
  • м'ясо
  • печінка
  • сир
  • бобові

Що він обіцяє:
Хром - одна з найбільш рекламованих вуглеводів-відновлюючих та спалюючих жир речовин. Також неможливо перерахувати продукти з різним вмістом хрому, які, проте, загалом однакові: їх рекламують як швидкі, ефективні засоби для схуднення.

Переглядаючи літературу з хрому, ми можемо глибоко сумніватися в правдивості цих тверджень. У деяких дослідженнях добавки хрому часто не впливали на склад тіла, проте інші дослідження показали, що він сприяє вивільненню жиру, а інші дослідження показали, що він може мати сприятливий вплив на вуглеводний голод та голод у людей із депресією.

відіграє важливу

Таким чином, дані суперечливі, тому без чітких медичних рекомендацій я не рекомендую застосовувати їх діабетикам або навіть здоровим людям з надмірною вагою, окремо або в складі багатокомпонентного препарату.
Крім того, багато препаратів хрому, доступних самостійно, є певним чином шахрайством: їх ефект сумнівний, і при порівнянні вмісту хрому в деяких полівітамінах з вмістом їх діючих речовин, у багатьох випадках вміст хрому в добовій дозі менше, ніж полівітамінів. У цьому випадку ефект від споживаного хрому поодинці може бути незначним, насамперед віра в препарат (відчуття голоду суб’єктивне) може надати свій ефект.

Кальцій
Кальцій є важливим будівельним елементом наших кісток, ми всі це знаємо. В Угорщині ми менше чули, що вплив висококальцієвих молочних продуктів та незалежне вживання кальцію на масу тіла досліджувались вченими роками. Через брак інформації в Угорщині також не склався культ, подібний до хрому.
Що ми можемо сказати сьогодні: низка даних свідчить про те, що задовільний запас кальцію може допомогти підтримувати вагу тіла, а також сприяти зниженню ваги завдяки добре розробленій дієті для схуднення. Проведено багато досліджень за і проти, але якщо ми хочемо коротко підсумувати плюси і мінуси кальцію, молока та молочних продуктів щодо ваги тіла, ми можемо покластися на публікацію 2008 року.
Ця публікація узагальнила дані, зібрані до цього часу, і не виявила впливу кальцію на масу тіла та склад тіла достатньо обґрунтованим. Отже, нам потрібне належне споживання кальцію, щоб підтримувати своє здоров’я, як хром, це може допомогти регулювати масу тіла та склад тіла, але надмір, безумовно, також не працює в цьому випадку.

Мінерали загалом
Багато мінералів, необхідних вашому організму для здорового функціонування, однак, це справедливо лише для всіх речовин, що знаходяться в межах певної межі.

Якщо ви споживаєте менше цієї кількості назавжди під цією кількістю, можуть розвинутися дефіцитні стани, тоді як якщо ви приймаєте більше цієї кількості, може статися передозування. Якщо ваша дієта незбалансована, варто її змінити, або в деяких випадках можна розглянути можливість поповнення дієти, але не в надії на схуднення.!
З цією метою фахівці рідко рекомендують використовувати одну речовину самостійно, оскільки для оптимального функціонування вашого організму потрібно збалансоване споживання поживних речовин. Однобічність рідко призводить до результатів, тому здорове харчування та спосіб життя все одно не можна замінити більшим споживанням необхідної для вашого організму речовини.
Наскільки нам відомо, напевно, не існує спалювання жиру, споживання вітамінів чи макро- та мікроелементів, які ми повинні споживати багато, але адекватне споживання, навіть йоду, який необхідний для роботи щитовидної залози, може бути важливим для підтримки та досягнення здорової ваги.