Чи існує багато різних думок серед дієтологів щодо того, чи фрукти насправді допомагають чи стримують схуднення?! З нашої статті ви можете дізнатися, що таке реальність!

гальмування

Дієтичні фрукти

Ананас (57 ккл/100 грам)

Ананас є чудовим спалювачем жиру завдяки вмісту ферменту Бромелія, тому він може бути особливо ефективним доповненням до дієти. Ананас прискорює ваш метаболізм і має низьку калорійність.

Лимон і Лайм (27 ккал/100 грам)

Своїм спалюванням жиру ці фрукти зобов’язані багатому вмісту вітаміну С. Ці фрукти також мають чудовий підщелачуючий ефект, сприяючи тим самим відновленню кислотно-лужного балансу в організмі, що важливо для ефективного схуднення та підтримки ідеальної маси тіла.

Слива (58 ккал/10 грамів)

Метаболічний прискорювальний ефект сливи відомий давно і часто використовується в народній медицині. Однак менш відомо, що завдяки вмісту клітковини у сливах вона зв’язує жири в організмі та перешкоджає їх відкладу.

Плоди, що гальмують дієту

Банан (105 ккал/100 грам)

Банани вважаються відгодованими через їх високу калорійність. Незважаючи на це, ми можемо сміливо стверджувати, що ніхто не страждав ожирінням внаслідок вживання в їжу банану на 20 декаграм на день, що становить трохи більше 200 ккал. Але те, що є фактом, це факт: це не допомагає скинути зайву вагу, тому бажано уникати вживання цього фрукта під час дієти.

Кокосовий (400 ккал/100 грам)

Кокос є одним з найбільш калорійних фруктів, однак, враховуючи те, що він не є активним учасником щоденного раціону для європейців, нам не доведеться турбуватися про те, щоб не викликати зайві кілограми. Однак під час дієт краще триматися подалі від кокосової стружки!

Індивідуальний (78 ккал/100 грам)

Виноград справді має високу калорійність, але оскільки він дуже інтенсивно розпихається під час їжі, нам насправді не потрібно турбуватися про те, щоб регулярно вживати його в достатній кількості, щоб ожиріння.

Висновок про вплив фруктів на дієту

Напевно, нам важко шукати людину, яка страждає ожирінням, вживаючи лише фрукти. Таким чином, можна впевнено стверджувати, що самі плоди не відгодовуються. Це також стосується фруктів з високим вмістом калорій та великою кількістю фруктів та/або глюкози, оскільки наше тіло споживає менше енергії, ніж будь-яка інша їжа.

Однак можна також сказати, що є фрукти, які спеціально допомагають знизити вагу, а інші ускладнюють.

Пов’язані статті для схуднення:

Бажаємо приємної дієти з фруктами!