уникнути

Хвороба! Для всіх вагітних це слово є синонімом постійного дискомфорту, блювоти, втрати ваги та неприязні до їжі. Словом, справжня проблема, яка може тривати до кінця третього місяця. Хоча кожна вагітна жінка по-різному, нудота під час вагітності є досить поширеною. Близько 50% жінок страждають від нудоти та блювоти, у 25% є лише нудота, а інші 25% це не постраждає.

Індекс

У більшості жінок симптоми починають покращуватися з 12-го тижня вагітності; Але це світло в кінці тунелю може здатися занадто далеким на початку вагітності. Лише невеликий відсоток жінок продовжує спостерігати ці неприємні епізоди протягом дев’яти місяців. Єдиним позитивним у всьому цьому є те, що це ознака здорової вагітності.


Коли починається нудота?

Ви не можете пропустити .

Нудота під час вагітності: 10 хитрощів, щоб уникнути її

Хвороба! Для всіх вагітних це слово є синонімом невпинного дискомфорту, блювоти, втрати ваги та неприязні до їжі. Словом, справжня проблема, яка може тривати до кінця третього місяця. Хоча кожна вагітна жінка по-різному, нудота під час вагітності є досить поширеною. Близько 50% жінок страждають від нудоти та блювоти, у 25% є лише нудота, а інші 25% це не постраждає.

А також:

Нудота є одним із перших симптомів, що свідчить про те, що вагітність почалася, отже, вона зазвичай починається на 4-му або 5-му тижні вагітності. На початку вони, як правило, стають м'якшими і стають більш інтенсивними приблизно на 8-му тижні, поступово зменшуючись з 12-го тижня.

Тому, хоча його причина не дуже зрозуміла, вважається, що вони пов'язані зі збільшенням гомону HGC (хоріонічний гонадотропін людини), який також називають гормоном вагітності, оскільки він виділяється, як тільки ембріон імплантує в матку. Цей гормон досягає максимального рівня на 8 тижні, а починає знижуватися на 12 тижні.


Що викликає нудоту?

Ні механізми, ні причини їх породження досі не відомі. Його походження досить загадкове. Це гормони? Розслаблення м’язів шлунка? Нестача вітаміну В6? Деякі експерти навіть захищають психологічне походження.

- Запахи: Нюх вагітної змінюється протягом перших тижнів гестації, стаючи набагато чутливішим. Таким чином, деякі запахи, які раніше були приємними або не мали особливих наслідків, тепер справді дратують, викликаючи відому нудоту. Ваш улюблений йогурт, ваші звичні парфуми або запах свіжої фарби тепер можуть бути справжніми кошмарами.

- Гормони: Вагітні жінки зазнають гормональних змін, наслідки яких страждають з самого початку вагітності, а також можуть призвести до перепадів настрою та тяги, таких як нудота. Гормональний рівень жінок, які мають двійнят або трійню, вищий, тому у них частіше виникає нудота

- Ще одна теорія: Деякі дослідники висувають ще одну гіпотезу. На їх думку, нудота пов’язана із древнім захисним механізмом нашого тіла, щоб захиститися від попадання отрут. Але через велику різноманітність продуктів, які ми маємо в своєму розпорядженні, не дивно, що ця система захисту була незбалансованою, а також відкидає здорову їжу.

Майте на увазі, що голод і втома можуть погіршити ситуацію. Нудота зазвичай виникає вранці, коли ви встаєте або коли змінюєте положення.


Як боротися з нудотою під час вагітності

Існує ряд методів, які допоможуть вам уникнути ранкової нудоти - спробуйте їх з’ясувати, який із них найкраще підходить саме вам.

- Зміни в харчуванні: Було показано, що легкі страви, багаті білком вони можуть допомогти зменшити нудоту. Спробуйте різні продукти, щоб знайти той, який ви найкраще переносите. Можливо, вам слід уникати гострої їжі, наприклад. Важливо, щоб ви перекусили між нападом нудоти та іншим, щоб протидіяти втраті ваги. Також візьміть багато рідини.

- Ліки: Існує кілька корисних ліків для полегшення ранкової нудоти. Найголовніше - це лікувати його рано, а не переносити наскрізь. Затримка лікування може призвести до того, що блювота з часом посилюється. Прийом піридоксину (вітамін В6) може бути корисним. Застосування таблеток проти морської хвороби, що містять прометазин, є безпечним і часто успішним. У будь-якому випадку, якщо нудота зберігається, попросіть свого лікаря призначити протиблювотний засіб, наприклад Примперан або Карібан, щоб заспокоїти їх.


Якщо мене не нудить, це поганий знак?

Деякі жінки хвилюються, якщо їх не нудить у перші тижні вагітності, оскільки це один із найбільш типових симптомів, який кожна жінка очікує, коли завагітніє.

Однак турбуватися не потрібно, оскільки це не означає, що нічого поганого не відбувається. Кожен організм по-різному реагує на вагітність, є жінки з невеликою нудотою, інші, яких навіть доводиться приймати, та інші щасливчики, у яких не буває нудоти в будь-який час вагітності. Якщо ви належите до останнього, радійте і насолоджуйтесь. Не хвилюйтеся, оскільки сильна або невелика нудота не означає, що плід хороший чи поганий.


10 корисних прийомів для лікування нудоти під час вагітності

Перш ніж шукати надійний протиотруту, слід з’ясувати, що саме викликає нудоту та блювоту, щоб спробувати уникнути цього. Але якщо вони зберігаються і їх погано підтримують, ваш лікар може вам допомогти. Тим часом або до досягнення цього рішення радимо спробувати такі трюки:

1. Підніміться до тіла королеви: Якщо у вас ранкова нудота випийте склянку води, з'їжте печиво і не поспішайте вставати, почекайте принаймні чверть години в ліжку, перш ніж ступити на підлогу. Насправді ідеально снідати в ліжку на основі вуглеводів, білків і повільних цукрів (печиво, хліб, фрукти ...). У вас вже є чудовий привід для доставки сніданку! Якщо ні, ви завжди можете залишити щось приготоване напередодні ввечері біля ліжка. Звичайно, зменшіть чай і придушіть каву молоком, оскільки вони повертають шлунок.

два. Їжте часто: Ні, мова не про те, щоб їсти цілий день, але краще, щоб вас нудило на повний шлунок. З’їжте три не дуже великі страви та дві закуски. Щоб перекусити, візьміть яблуко, банан, пару скибочок шинки, горіхи, сухарі або цільнозерновий тост. Уникайте продуктів, багатих жиром, важко перетравлюваних продуктів, смаженої їжі та дуже гострої їжі. І звичайно, не їжте нічого, від простого запаху або консистенції якого нудить, навіть якщо вам це сподобалось раніше. Закінчивши їжу, відкладіть чищення рота: не чистіть зуби відразу після цього, оскільки це може спричинити блювоту.

3. Дихни глибше: Просте дихання свіже повітря може ефективно боротися з нудотою. По можливості спайте з відкритим вікном, щоб свіже повітря могло потрапляти під час вашого сну. Ви помітите різницю, прокинувшись!

4. Купуйте лимони: Розріжте лимон навпіл і вдихніть його, коли з’явиться нудота, або випийте лимонний сік, вичавлений з невеликою кількістю цукру або мінеральної води з рисочкою лимона.

5. Станьте шанувальником настої: Ви можете вибрати ті інгредієнти, які вам найбільше сподобалися або на той час найбільше подобаються. Найефективніший? Аніс, цедра апельсина або листя м’яти.

6. Напій безалкогольні напої, якими не зловживають: Кока-кола (бажано без кофеїну), газована вода або безалкогольні напої з бульбашками, споживані в невеликих кількостях, можуть бути корисними для кращого травлення.

7. Вода в будь-який час: Випивайте 10-12 склянок води протягом дня. І час від часу промокайте обличчя вологим рушником.

8. Імбир, ваш новий союзник: Всесвітня організація охорони здоров'я визнала переваги традиційного використання кореня імбиру для запобігання нудоти і блювота, спричинена станом вагітності. У будь-якому випадку його потрібно вживати в помірних кількостях. Ви можете приймати сухий імбир, не перевищуючи 2 г на день. Ви також можете їсти його свіжим, 2 г сушеного імбиру відповідають 10 г свіжого. Приймайте його невеликими укусами, смокчучи або п’ючи у вигляді настою і навіть використовуючи тертий для заправки салатів та страв. Якщо вам зручніше, ви можете обрати імбирні таблетки, що продаються у травниках.

9. Покладіть гальма! Рухайся повільно, уникаючи різких рухів. Вона лежить кілька разів на день з подушкою під головою, а інша - під ногами. Посидьте трохи після їжі, гравітація допоможе зберегти їжу в шлунку.

10. Зверніться до експерта: Якщо жоден з домашніх прийомів не працює для вас, і ви не можете знайти рішення проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, він може призначити вам ліки.


Це спрацювало для мене… (поради інших мам.)

"Я не знаю, що б я зробив, якби не"Водолій. Спробуйте спортивні напої, які містять цукру та мінеральні солі. Вони також допоможуть компенсувати воду та мінерали, втрачені у разі блювоти ".

"Цукерки зі смаком кориці та гумка. Це справді працює! "

"Я залишив мішок родзинки на тумбочці, і взяв їх, коли я вночі прокинувся від нудоти ".

"Поставте склянку с оцту в холодильнику для вбирання неприємних запахів."

"Кока-кола з великою кількістю подрібненого льоду і пийте маленькими ковтками ¡Mano de santo! "

“Цьому фокусу мене навчила бабуся: надінь кілька крапель ромашки на язик щоранку, коли ви прокидаєтесь, і повторюйте цей жест ще чотири-п’ять разів на день ".

" вода з лимонним соком: Просто та ефективно! "

"Сік грейпфрута та фізіологічний розчин. Для мене це був чудо-рецепт! "

Що робити, якщо у мене все ще нудота у другому триместрі?

Як правило, нудота починає зменшуватися приблизно на 13 тижні вагітності, коли починається другий триместр, і повністю зникає до 16 тижня. Однак деякі жінки продовжують відчувати сильну нудоту протягом усієї вагітності.

Це не викликає занепокоєння, хоча і дратує, оскільки постійна нудота змушує вас засмучуватися і гірше харчуватися. Але поки дієти достатньо для харчування вас і плода, не біда.

Не слід думати, що факт продовження нудоти до кінця шкідливий для дитини або розвитку вагітності. Це не пов’язано з передчасними пологами чи будь-якими змінами. Просто ваш організм погано відреагував на вагітність, але нічого іншого.


Коли слід звертатися до травмпункту?

Як ми вже говорили, нудота не турбує, це просто симптом вагітності. Але вони є червоним прапором у таких випадках:

- Якщо у вас не було нудоти в будь-який час під час вагітності, і ви починаєте її відчувати у другому або третьому триместрі.

- Якщо вони супроводжуються постійною блювотою, яка перешкоджає вам зволоженню та харчуванню (у цих випадках ви можете страждати на гіперемезіс гравідарум, і, можливо, буде потрібно ввійти, щоб прогодуватися по маршруту).

- Якщо вони супроводжуються іншими симптомами, такими як запаморочення, проблеми з диханням, високий кров'яний тиск тощо. Це може бути ознакою того, що у вас є прееклампсія.

Це може вас зацікавити:

Акушер протягом місяців контролюватиме збільшення ваги під час вагітності, щоб мінімізувати ризик набору більше кілограмів, ніж потрібно. Загальний набір понад 12 кілограмів може спричинити проблеми як для вагітної матері, так і для дитини.

Блотт, Меґі (2015), Ваша вагітність день у день, Барселона, Ред. Планета.

Goetzl, Laura (2006), Зачаття та вагітність з 35, Пірсон Освіта.