Нут - це не тільки здоровий гастрономічний делікатес. Ви, мабуть, навіть не підозрювали, що це допоможе вам і в облагородженні.

лікує

Хоча нут і з’являється на тарілках словаків досить епізодично, його енергетична цінність така ж, як і у випадку з більш відомими та споживаними бобовими. Нут можна використовувати в багатьох дієтах, таких як дієти без глютену, діабету, без солі, без холестерину або з високим вмістом клітковини.

Також ми знаходимо достатню кількість кальцію, марганцю, заліза, фосфору, вітаміну Е, фолієвої кислоти та пангамінової кислоти. Це ефективний антиоксидант, який допомагає затримати старіння. Тому нут дуже часто використовується в косметиці.

Ось як вам допоможе нут

Позбудьтеся кілограмів

Ви намагаєтеся позбутися зайвих сантиметрів на талії або стегнах? Вірте чи ні, але ваші результати будуть помножені на звичайний нут. Він точно не повинен відсутній у меню кожного з нас. Нут містить менше калорій, ніж горох і квасоля, завдяки низькому глікемічному індексу він може ситіти довше і забезпечити вас енергією протягом декількох годин, не набираючи ні грама ваги.

Починає травлення

Поруч з нутом як дієтичним харчуванням, він також використовує свою здатність позбавляти організм від накопичених домішок, бактерій та залишків їжі. Високий вміст клітковини очистить травну систему від забруднюючих речовин і подарує вам чудові відчуття без надутого живота.

Здоров’я на тарілці

Нут насичений антиоксидантами, прийом яких необхідний здоров’ю людини. Це також забезпечить підвищений імунітет і, отже, кращий захист від різних захворювань.

Міцні кістки

Регулярний прийом вітаміну К, яким багатий нут, важливий для здорових кісток та ефективної боротьби з остеопорозом.

Під час вагітності

Вживання нуту категорично не слід забувати вагітним жінкам, оскільки це їжа, повна якісних поживних речовин, необхідних для здоров’я та правильного розвитку дитини в животі.

Різке зір

Скільки годин на день ви витрачаєте на перегляд телевізора чи монітора комп’ютера? Але нашим очам щодня потрібні інші загрози, тому необхідно забезпечувати їх необхідними вітамінами. Нут, серед іншого, містить вітамін А, який допомагає підтримувати здорові слизові оболонки та хороший зір.

Спи, як дитина

Ви страждаєте безсонням? У такому випадку пригощайте нут в другій половині дня. Він містить амінокислоти, триптофан і серотонін, які є основою тривалого і непорушеного сну.

Здорове серце

Нут багатий розчинною клітковиною, яка зменшує ризик серцевих захворювань і регулює рівень цукру в крові.

Більш гладка і здорова шкіра

Багато жінок вважають нут еліксиром молодості. Марганець, який надзвичайно багатий нутом, живить клітини шкіри та діє проти вільних радикалів. Крім того, регулярне його вживання запобігає розвитку шкірних інфекцій.

За допомогою маски для обличчя з нуту багато жінок допомагають очистити шкіру від нечистот та мертвої шкіри. І як ви це готуєте? Змішайте дві столові ложки нутового борошна з невеликою кількістю молока до утворення м’якої пасти та додайте трохи куркуми. Нанесіть суміш на шкіру пензлем і залиште на двадцять хвилин, після чого ретельно змийте.