Військова дієта встановлює 7-денний термін для тих, хто хоче схуднути, низькокалорійну дієту протягом перших 3 днів та аналогічну калорійну дієту на решту чотири дні. Це гарантує 4,5 кілограми втрати ваги за один тиждень.
Ви можете схуднути 4,5 кілограма за один тиждень за допомогою так званої військової дієти, в перші 3 дні якої ви повинні дотримуватися дієти в 1100-1400 калорій, до якої додається точна дієта. А протягом решти 4 днів вам слід дотримуватися власної дієти, але прагніть також до низької кількості калорій.
Протягом цих трьох днів можна їсти сніданок, обід і вечерю, перекуси між ними категорично заборонені - пише Healthline.com.
Однак перед тим, як хтось починає різку дієту, зверніться за порадою та думкою до лікаря!
Ось дієта для перших 3 днів дієти.
День 1: 1400 калорій
Сніданок: 1 скибочка тосту з арахісовим маслом, половина грейпфрута, чашка кави або чаю
Обід: 1 скибочка тосту, півсклянки тунця, чашка кави або чаю
Вечеря: 85 грам м'яса з 1 склянкою зеленої квасолі, 1 невеликим яблуком, половиною банана, 1 склянкою ванільного морозива
Дієта обіцяє 4,5 кілограми за один тиждень Джерело: BSIP/B. BOISSONNET/BSIP/B. Буассонет
День 2: 1200 калорій
Сніданок: 1 скибочка тосту, 1 тверде яйце, половина банана, 1 чашка кави або чаю
Обід: 1 тверде яйце, 1 склянка сиру, 5 сухарів, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 2 ковбаски хот-догів, півсклянки буряка, пів склянки брокколі, половина банана, півсклянки ванільного морозива
День 3: 1100 калорій
Сніданок: 1 дкг сиру чеддер, 5 сухарів, 1 невелике яблуко, 1 чашка кави або чаю
Обід: 1 скибочка тосту, 1 варене яйце, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 1 склянка тунця, половина банана, 1 склянка ванільного морозива
Протягом наступних 4 днів дієта не проводиться, дозволяються здорові перекуси між прийомами їжі, але потрібно зберігати 1500 калорій на день.
Послідовники дієти кажуть, що вона абсолютно безпечна, але не повинна повторюватися безкінечно. Якщо ми їмо так місяцями, може виникнути дефіцит поживних речовин.