Світ Уейна
24 вересня 2016 р. 3 хв читання
Той, хто знає (цю таємницю), повинен її розказати, бо у мене її немає. Зараз я можу сказати, що до цього року цього року я перейшов від двох-трьох підтягувань за один сет (є люди, які називають це «підтягуваннями») до виконання декількох підходів по 6–10 повторень.
Для мене підтягування - одна з основних вправ, яку кожна людина повинна практикувати або спробувати. Поряд з іншими основними принципами (станова тяга, жим лежачи, військовий прес, присідання) вам слід прагнути включити їх у розпорядок дня. Навіщо розвивати або зміцнювати спину? Естетика важлива для деяких, але для «нормального» життя сильна спина призводить до кращої постави, зменшення болів у спині та попереку, кращого захисту хребта та тулуба загалом, а також просто для того, щоб мати можливість рухатись або піднімати важче лайно.
Як поліпшити кількість повторень підтягувань?
Немає перевіреної техніки, яка б працювала для всіх; знову ж таки, це те, що мені допомогло.
- У чому секрет швидкого схуднення? Ми розповімо вам!
- У чому секрет соляризованої води? Запитайте Марібель Педрозо -
- Яка формула і справжній секрет спалювання жиру та схуднення
- ДІЄТА з ЧЕРВОНИМ ЧАЄМ, ІМБИРОМ І ЛИМОНОМ ваш секрет для схуднення, зцілення шкіри, целюліту тощо.
- Скільки магнію потрібно моєму тілу від Metabolismo Salud Medium