Порушення цієї залози є загальними, але «ховаються» в неясних симптомах. Перше, що потрібно - звернутися до лікаря; друге - подбайте про те, що ви їсте.
Автор Єва Карнеро
29 жовтня 2020 р., 16:27
Симптоми, щоб бути настороженими
Охриплість, яка вимагає зникнення тижнів - або навіть місяців, відчуття дуже втоми, як тільки прокинешся, зауваживши, що жодна дієта (якою б здоровою та збалансованою вона не була) не змушує вас худнути, ніколи не потіти, мати опухле обличчя або страждаючі запорами можуть попереджати вас про те, що ваша щитовидна залоза (розташована на шиї) працює повільно.
- гіпотиреоз, У всіх його версіях це дуже поширене сьогодні, і експерти знають, що постраждалих набагато більше, ніж жінок, яким вже поставили діагноз.
Як проблема щитовидної залози впливає на вас
- Якщо ви помітили кілька симптомів, про які ми згадували на початку, зверніться до свого лікаря і в якості обережності обережно подбайте про продукти та звички, які ми пояснили на цих сторінках. Ми повідомляємо вам, що першою їжею, яку потрібно зменшити, є соя. Його ізофлавони перешкоджають, особливо після 50 років, вашому організму виробляти гормони щитовидної залози.
Зауважте, що багато гіпотиреозів виявляється після 50 років: деякі симптоми часто приймають за ознаки менопаузи.
Кава в помірних кількостях
Випивання двох чашок на день приносить вам багато переваг, навіть покращує кровообіг.
- Але якщо ти страждаєш гіпотиреоз (ваша щитовидна залоза повільна) і ви приймаєте ліки, не змішуйте препарат із кавою, оскільки це перешкоджає його всмоктуванню. Зачекайте щонайменше дві години.
- Не слід також змішувати якщо ви зазвичай приймаєте антациди або препарати заліза або кальцію.
Арахіс, дуже мало
Арахіс - одна з продуктів, яку вони мають гойтрогени, речовини, які природним чином містяться в різних продуктах харчування і які заважають функції щитовидної залози. Це означає, що вони можуть зупинити щитовидну залозу виробляти потрібні гормони.
- Що слід пам’ятати, це те, що вони мають гойтрогенний ефект, Що соя. Вам також слід зменшити його споживання, оскільки він має антитиреоїдну дію, і, крім того, вони сприяють елімінації тироксину (Т4) через кал. Ця рекомендація також стосується добавок із ізофлавону.
- Проблема в оболонці, отже візьми їхЗ обережністю і очистити їх від шкірки.
Клейковина, так чи ні?
Деякі дослідження пов'язані з глютеном та гіпотиреозом.
- Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, зменшити споживання глютену і вибирайте крупи, що не містять цього білка: рис (краще цільнозерновий), лобода, кукурудза.
Капуста, завжди на пару
Не слід відмовлятися від хрестоцвітих, бо вони чудова їжа, але ... Що брати їх сирими не зручно.
- Дедалі більше людей вживають їх у несмаженому вигляді, оскільки це їх задовольняє, а шлунок добре засвоює. Однак цей вид овочів містить сполуки з ефектом зоба.
- У разі гіпотиреозу його слід приймати помірно Y назавждиприготовлений.
- Така ж рекомендація стосується брокколі, брюссельської капусти ...
Остерігайтеся редьки
Вони є антиоксидантами та миючими засобами, але вони не підходять вам, якщо у вас гіпотиреоз, оскільки вони також містять гойтрогени.
- Натомість ви можете споживати морква квасити або варити їх, щоб зменшити їх негативний ефект.
Юкка та солодка картопля
Вони мають речовини, які конкурують між собою йод, необхідний для роботи щитовидної залози.
- Як рекомендацію, юку можна пюрировать, а солодкий картопля повинен бути добре приготованим.
Печінка зменшує свою присутність
Якщо ви приймаєте його занадто часто, це альфа-ліпоєва кислота може заважати з препаратами від гіпотиреозу.
- Тому ми рекомендуємо зменшити споживання.