Процедури, дієти, вправи, які, здається, не мають бажаного ефекту. Але чому це трапляється?

свою увагу

Це дивний факт, але константа. Є люди, які у своєму бажанні досягти «ідеальної» ваги з цікавістю набирають вагу. Бажання бути худими стає нав'язливою ідеєю, яка породжує це - замість схуднення - людина набирає вагу.

Це коли починається критика обраної техніки і відомі «ця дієта не працює», «це все брехня», «щоб схуднути треба закрити рот, іншого немає», серед інших.

Той факт, що в цій спробі зацікавлені особи не втрачають вагу і в кінцевому підсумку "набирають кілограми", повторюється в деяких клініках, що викликає неабияке розчарування.

Під час цих консультацій виникають різні випадки: «Люди, які пройшли різне лікування, і жодне з них не спричинило ефекту - або, принаймні, не бажаного -. Вони починають помічати, що їх організм не однаковий, і настає відчай, щоб змінити його ”, аналізує дієтолог Дебора Гутьеррес.

Він додає, що коли такі ситуації виявляються, це те, коли швидко потрібно поміркувати над зв'язком, який кожна людина має з їжею, харчовими звичками та емоціями, які входять у гру, коли йдеться про їжу. Так, ви правильно прочитали: емоції!

Все починається тоді, коли наш образ нам не до душі; в цьому полягає перша велика проблема: бачити, як ми відображаємося в інших, у "передбачуваному" досконалому скульптурному тілі.

“Тіло не завжди однакове. Є люди, які через свою фізичну будову мають тенденцію набирати або худнути. Але це відносно, оскільки все буде залежати від типу дієти, кількості споживання і фізичної активності, яка виконується ", - додає Гутьєррес.

Заборона їжі - це не порятунок. Це не сприятиме справі, а навпаки: це породжує одержимість їжею. «Розум починає зосереджуватися на продуктах харчування, які ми вважаємо правильними, а також на тих, які не є правильними. Потім виникають думки, які заважають бажати схуднути, маючи протилежний ефект », - підкреслює професіонал.

Розум настільки потужний, що те, що постійно представляється, сприймає його як справжнє - як справжнє - і стає одержимістю. Ідея схуднення починає займати великий простір у наших думках, і саме таким чином ми проектуємо її в життя, яке ми ведемо.

Емоції займають у всьому цьому місце, тому що "те, що ми не можемо вирішити у своєму житті, ми витісняємо їжею", говорить дієтолог.

Крім того, постійно пам’ятати, що «ми хочемо схуднути» - це саме те, чого ми не можемо досягти, і саме так з’являються почуття тривоги, розчарування та невпевненості.

За словами Барбари Дель Амо, тренера та спеціаліста зі схуднення, «у західному світі - одержимість схуднення - існує тривожно і складається з дотримання ідеалу краси, який базується на надзвичайній худорлявості, в якій немає целюліту, ні стегна, ні жиру ".

Це спричинило одержимість, тому що здорової худоби вже недостатньо, а щоб схуднути - відповідно до канонів, продиктованих рекламою та модою, - ви повинні жити одержимі їжею та своїм тілом.

Продовжуючи свій аналіз, «постійні роздуми про їжу чи тіло (як правило, в унісон) змушують більшу частину свідомого розуму вкладатись у цю тему, і тому залишається мало місця для справ, які роблять нас набагато щасливішими. Більшість людей, які зосереджують свою увагу лише на цій темі, важать більше, ніж хотіли б », - говорить Дель Амо. Іншими словами, "їх одержимість приводить їх до огиди до власного тіла".

Найцікавіше, чому деякі люди товстіють, коли хочуть схуднути? Виходячи з цього, фахівець коментує: «Якщо ми знову і знову повторюватимемо, що ми товсті, ми будемо ставитись до себе, ніби товсті, і що робить людина із зайвими кілограмами? Мало рухайтеся, їжте і пийте надмірно, готуйте випічку, відвідуйте модні ресторани, здійснюйте гастрономічні поїздки. З цієї причини, замість того, щоб відійти від цієї реальності, вона наближається до неї, вона думає, що стає товстішою ".

Він також додає, що «якщо в його свідомості постійно виникають думки про їжу, неможливо, щоб він не закінчив їсти. Все, на чому ми нав’язливо зосереджуємо свою увагу, ми будемо відтворювати; це все одно, що навчити себе робити саме те, чого ти не хочеш робити. Якби вони були одержимі вивченням мандаринської мови, вони б уже говорили на ній чудово. Люди, які худі від природи, мають на увазі інші пріоритетні проблеми, ніж їжа ".

Але і емоційне має в цьому свою участь. Барбара Дель Амо стверджує, що «емоції часто є пусковим механізмом будь-якої поведінки: я нервуюсь і їм. Люди, які переїдають, не голодні, а тому, що мають дуже сильний зв’язок між їжею та емоціями. Вони почуваються невпевнено і їдять. Зрештою, вони навіть не усвідомлюють емоцій. Вони усвідомлюють лише те, що їдять, не маючи можливості зупинитися, хоча й не голодні. Це наркоманія ".

Грунтуючись на цій ідеї "залежності", Гутьєррес ділиться тим, що - для очевидного - їжа - це частина виживання, життя. Це наше щоденне паливо, але проблема виникає, коли ми ставимо їжу як найважливіше у наш час ".

Іншими словами, ми надаємо йому більше значення, ніж воно заслуговує. Це той момент, коли нам доводиться зупинятися і думати: що саме ми замінюємо кожним укусом?

Коли ми зосереджуємо свою увагу на тому, що їжа буде у нас генерувати, саме тоді дієти не будуть успішними і замість того, щоб схуднути, ми наберемо вагу.

Тепер, якщо розум бере участь у бажанні схуднути, а дієта не працює. Що ще можна зробити? Цю ідею синтезує Дель Амо, коли він каже, що "дієта, яка діє, полягає в тому, щоб любити себе і навчити себе" знімати "ті дві наклейки, які є їжею та емоціями.

Вам доведеться робити хрумтіння волі та віджимання любові до себе. Це вимагає внутрішньої роботи, не сидіти на дієті. Коли дієта діє вічно, це тому, що ця людина завдяки дієті змінилася всередині, знайшла новий спосіб відношення до їжі та свого тіла, новий спосіб існування ".

У тому ж ключі Гутьєррес уточнює, що для досягнення мети схуднення важливо підтримувати фізичну та емоційну рутину: ходити - щонайменше 15 хвилин на день - виконувати певну діяльність, яка дозволяє нам бути в контакті з природою щоб очистити розум, виконайте практику, яка живить дух і приносить задоволення. "Дієта, крім самої дієти, пов’язана із заспокоєнням розуму та відмовою від одержимості їжею та ідеальним тілом".