Втратити менше - це часом більше, ніж отримати - або мати більше енергії

У ці дні я думав про те, що допомагає мені отримати більше енергії. Я завжди думаю про ці речі, коли не маю багато сил. Я вже писав менший список. Я почну писати статті про кожен пункт. Але мені також спало на думку, що я повинен зосередитись насамперед на тому, щоб не втратити енергію, яку вже маю, природним чином.

АВТОР

КАТЕГОРІЇ

ОПУБЛІКОВАНО

29 лютого 2020 р

СОЦІАЛЬНА

Так, ми прокидаємось з певною кількістю енергії. Багато разів це залежить від того, наскільки добре ми спали, багато/мало вечеряли, вживали алкоголь, в який день циклу ми перебуваємо, скільки турбот у нас і, отже, який у нас рівень стресу.

Скажімо, сьогодні ми прокинулись і маємо середню кількість енергії. Це не один із тих днів, коли у нас дуже мало енергії, і ми ледве можемо встати з ліжка прямо до кавомашини, ні той день, коли ми щасливо стрибаємо з ліжка з бажанням розпочати день.

Яке значення має те, як швидко наш ліхтарик спорожняється протягом дня? На жаль, на мій погляд, це не зовсім прості та однозначні рівняння, де ми віднімаємо окремі значення від x, поки не дійдемо до нуля.

Почнемо з усвідомлення

Для початку нам слід усвідомити, скільки енергії у нас є, і це вимагає певної присутності. Перебуваючи тут і зараз, щоб ми могли відчувати речі. Щоб мати можливість визначити, що коштує нам сил та енергії. І це насамперед про самопізнання. Можливо, не такий містичний, але скоріше практичний. Це схоже на наявність у гаманці сотні. Ви повинні думати про те, скільки це коштує, бо повільно (або швидко) воно зменшується під час покупок, поки у нас у гаманці не буде лише чернетки, про яку співає Команда.

часом

Подібно до нашої сили/енергії. Ми часто витрачаємо це безголово, не замислюючись над тим, скільки ще нам знадобиться для інших речей протягом дня.

Це підводить нас до другої точки, де також необхідно трохи провітрити мозкові нитки.

Знайте, для чого нам потрібна наша дорогоцінна енергія. Яка наша мета? Що є нашим пріоритетом? Що ми точно не хочемо забути про сотню і що і скільки мені потрібно економити. Що для мене важливо?

  • Щоб мати достатньо енергії, коли приходжу ввечері додому, щоб я міг піклуватися про своїх дітей?
  • Економте енергію, щоб увечері я міг займатися спортом?
  • Вистачить енергії для вивчення чогось нового, мови, курсу, вечірньої школи?
  • Економте енергію, щоб я не просто лежала цілий день на дивані і не хотіла вести звичайну розмову зі своїм чоловіком, а не заради чогось іншого?

Отже, підсумовуючи, мова йде про:

Самосвідомість - чи маю я в гаманці сотню чи п’ятсот? (Скільки енергії я маю сьогодні?)

Постановка цілей - що я хочу, щоб зберегти частку своїх істот? (встановлення пріоритетів)

Звичайно, це не для всіх. Це просто для тих, хто хоче отримати більше від свого життя, вони не хочуть, щоб це перекидало їх бездушними з боку в бік. Вони хочуть бути в курсі своїх рішень. І знову ж таки, ми це лише усвідомлюємо. Свідомість, присутність, здатність приймати рішення. Ось у чому полягає наша свобода, ні?

Як ми можемо захистити енергію та краще керувати нею?

Тож продовжимо середній день. Як ми вже говорили, сьогодні у нас мало енергії або її взагалі немає. Ми успішно завершили частину самосвідомості. Ми також поставили перед собою мету. Наша сьогоднішня мета - окрім успішного завершення щоденних занять, заощадити трохи енергії для вечірніх вправ. Я думаю, що поки ми не вивчимо поради та підказки, як збільшити свою енергію, то почніть, втрачаючи її менше.?

Зазвичай у мене це працює так. Ось 5 основних речей, які завжди допоможуть мені:

10 найбільших споживачів енергії

  1. АЛКОГОЛЬ
  2. СТРЕС
  3. БЕЗПЕЧЕННЯ
  4. ГОРМОНАЛЬНІ РОЗВІТКИ
  5. Переїдання
  6. Занадто багато кофеїну
  7. НЕСТАЧА СНУ
  8. МАЛИЙ РУХ
  9. БРАК ВІДПОЧИНКИ
  10. ЕМОЦІОНАЛЬНІ РОЗВІТКИ

Перш ніж працювати над тим, щоб мати більше енергії, спершу зосередимось на тому, щоб втратити її менше.

Тож підсумовуючи це. Поки ми не попрацюємо над тим, щоб знати, як зарядити енергією та підвищити життєвий тонус, ми намагатимемося зосередитись на тому, щоб не втрачати енергії, якої вже немає. Давайте усвідомимо наші можливості, складемо план і дотримуємось його. Давайте робитимемо менше речей, але насправді. Давайте розподілимо свої сили протягом дня і не робимо кілька справ одночасно. Закінчимо те, що ми розпочали, і не починаймо більше, ніж ми можемо впоратись. Не будемо наливати гектолітри кави один в одного, скоріше провітрюємо і вирушаємо на швидку прогулянку. Оскільки середовище, в якому ми опинились, впливає на те, як ми почуваємось, давайте будемо бути охайними. Давайте їсти легші страви в менших кількостях, щоб нам було легше і щоб травлення не обтяжувало наш організм і не приносило нам сон. І якщо ви зможете побалуватись 20 хвилин вдень. сієста, так лікуй її! Вдень буде набагато продуктивнішим або принаймні більш стерпним.

Я закінчу цю статтю черговою метафорою про гроші. Менше витрачаючи часом має більший ефект, ніж намагання заробити більше. Спробуйте, ви побачите, що вам буде краще.