Суші, трав'яні чаї, риба або кава. Чи знаєте ви, чи можете їсти ці страви навіть під час вагітності? Одне з того, що зміниться протягом цього періоду, це ваше меню. Ви робите паузу над багатьма продуктами і думаєте: я можу це з’їсти?
Я можу заварити трав’яний чай?
Це залежить від того, який трав’яний чай ви маєте на увазі. Гінекологи, як правило, не рекомендують трави під час вагітності, саме тому, що багато з них непридатні. Тож намагайтеся уникати трав’яних чаїв хоча б у першому триместрі. Обов’язково уникайте трав, що впливають на скорочення гладких м’язів, та урологічного чаю. Якщо ви не можете стояти без чаю, сходите в аптеку і купіть чай для вагітних або приготуйте чай з ожинової малини, який, як кажуть, допомагає при пологах.
Мені шкодить вода з-під крана?
Звичайно, не боляче. Водопровідна вода абсолютно нешкідлива. Однак деякі жінки віддають перевагу фасованому.
Я можу їсти рибу?
Риба дасть вам багато вітамінів і мінералів, необхідних під час вагітності. Вони містять омега-3 жирні кислоти, і вони корисні для розвитку мозку вашої дитини.
Однак деякі експерти не рекомендують рибу забруднювати певними небезпечними речовинами. Забруднення морів і річок в деяких районах вже є значним, і риба, яка не заважає нормальному споживанню людиною, може завдати шкоди плоду. На щастя, не так багато може бути забруднених. Користь для вагітної жінки від споживання риби перевищує можливі ризики.
Однак для більш високого забруднення шкідливими речовинами, наприклад, не рекомендується вживання м’яса тунця, скумбрії, меча або акули.
Шоколад болить, коли в ньому є кофеїн?
Це не боляче. Напевно, ви ніколи не з’їсте його достатньо, щоб нашкодити ні собі, ні дитині. Швидше, ви будете хворіти, споживаючи більше.
Я можу їсти гостру їжу?
Гостра їжа не шкодить ні матері, ні плоду. Однак гостра їжа посилює або викликає печію, що і так турбує вагітних, тому більшість жінок уникає їх.
Також читайте:
А яка чашка кави вранці?
Ранкова чашка чудова. Однак не слід пити більше двох на день (цього цілком достатньо). Занадто багато кофеїну спричиняє менше кровопостачання плаценти, тому плоду не вистачає кисню та поживних речовин.
Я можу їсти суші?
Суші під час вагітності не рекомендується, тому краще уникайте цього. Паразити присутні в деяких рибних м’ясних продуктах.
Я можу дотримуватися дієти?
Ви не можете. Це зашкодить і вам, і дитині. Під час вагітності середня жінка набирає близько 12 кг, що не стільки з думкою, що переважна більшість із них складається з дитини, навколоплідних вод, збільшеної матки та грудей. Ваш чистий приріст ваги буде не таким разючим. Але це все одно дуже важливо. Вам потрібно зміцнюватися, щоб ви змогли дати дитині найкраще після народження, тобто грудне молоко. Вам потрібно калорій стільки, скільки потрібно вашій дитині. Обмежуючи дієту та дієту, ви ризикуєте лише правильним розвитком плода. Тому не худніть. Природа знає, чому ми набираємо вагу під час вагітності.
Вживати блакитний сир безпечно?
Фахівці не рекомендують м’які та плісняві сири під час вагітності. Разом із сирим м’ясом, паштетами або сирою рибою існує ризик зараження жінок лістеріозом. Може спричинити викидень або мертвонародження. Хоча ці сири є чудовим джерелом кальцію, намагайтеся уникати їх.