Пологи, дивовижний процес, коли нова людина потрапляє у світ, але також викликає занепокоєння вагітних жінок і, нарешті, довгоочікуваний момент, який звільняє їх від важкого незграбного тіла. Але що відбувається з тілом жінки після пологів? Які зміни незворотні, і що буде незабаром?
Скільки часу до скорочення матки?
Перед пологами матка приблизно в 15 разів більша, ніж до вагітності, її вага збільшується до одного кілограма. Скорочення при третьому пологах призводять до відділення плаценти від стінки матки і народження плаценти. Подальша усадка стягує волокна і скорочує м’язові клітини. Обгортання матки відчувають себе слабшими скороченнями, коли окситоцин вимивається під час грудного вигодовування, їх інтенсивність зростає, і вони можуть бути більш болючими. Разом із скороченням матки судини, які живили плаценту, скорочуються.
Під час пологів в матці з’являються згустки крові, які відходять у вигляді т.зв. продувки. Перші дні зазвичай яскраво-червоні з більшою кількістю крові, потім вони залишають коричневий з більшою часткою тканинного секрету, а наприкінці другого тижня вони жовтіють, поки остаточно не набувають характеру слизу. Цей процес зазвичай триває 4-5 тижнів, іноді цілих шість тижнів.
Навіть після того, як матка скоротиться до початкових розмірів, ви можете виглядати «трохи вагітною». Це пов’язано з тим, що під час вагітності м’язи живота розтягнулися, і знадобиться деякий час, щоб живіт повернувся до початкової форми. Найкращий спосіб допомогти цьому - регулярні фізичні вправи, але зачекайте до кінця шостого тижня з ними.
Скільки кілограмів я втрачу під час пологів?
Ви повинні змиритися з тим, що для повернення до початкової ваги знадобиться деякий час, але ви втратите значну частину ваги, яку наберете відразу після народження: відніміть вагу дитини, приблизно півкілограма для плаценти, ще кілька кілограмів для рідини та крові - в середньому мама "народжує" 5-6 кілограмів.
І втрата ваги буде продовжуватися. Клітини, які накопичили рідину під час вагітності, дренуються. Кров також буде шукати вихід з організму, під час вагітності обсяг крові збільшився приблизно на 30-40% і стає надлишком.
Через кілька днів після пологів ви починаєте мочитися більше, може, три літри на день. Ви також можете дуже сильно потіти. В кінці першого тижня ви втратите ще 2-3 кілограми ваги у вигляді води, залежно від того, скільки збереглося ваше тіло під час вагітності.
Чому б я не відчував себе змушеним сходити в туалет?
Навантаження під час пологів викликає тимчасове набрякання інтимних відділів і втрату чутливості. Тому звичайна терміновість може не відбутися в перші дні після пологів, особливо якщо вагінальні пологи були довгими, із застосуванням щипців, а також після застосування епідуральної анестезії. Проблеми можуть виникнути і у жінок, яким довелося мати спіраль під час пологів.
Однак ваші нирки все ще працюють, сечовий міхур швидко наповнюється, і важливо регулярно спорожняти його, навіть якщо немає відчуття сечовипускання. В іншому випадку сеча може витікати спонтанно. При повному сечовому міхурі матка відчуває більше проблем із завиванням, що також може призвести до повторного кровотечі.
Рекомендується ходити в туалет якомога частіше або через рівні проміжки часу, незалежно від того, є у вас бажання чи ні. У разі труднощів можна встановити котушку.
Моя піхва колись нормалізується?
Після вагінальних пологів вагіна залишатиметься трохи більшою, ніж раніше. Відразу після народження піхва розширюється, набрякає і травмується. За кілька днів після пологів набряк спадає, піхва відновлює м’язовий тонус і починає зменшуватися. Фахівці рекомендують практикувати вправи Кегеля, які допомагають відновити м’язи піхви та сечового міхура.
Швидкість загоєння дамби залежить від величини її пошкодження. У разі менших тріщин, які не вимагали зашивання, дамба швидко заживає. Великі травми заживають довго, і їм потрібно приділити час, тому навіть із сексом краще почекати, поки лікар не порекомендує вас. У будь-якому випадку пробачте свою стать, поки не відчуєте болю. І починайте повільно.
Під час першого сексуального досвіду після пологів ви виявите менше змащення піхви, ніж ви звикли під час вагітності. Це пов’язано з нижчим рівнем естрогену. Якщо ви годуєте груддю, ваша слизова оболонка піхви буде сухішою протягом усього періоду грудного вигодовування, оскільки рівень естрогену, як правило, нижчий. Подолайте незручність і використовуйте мастила. Якщо ви повністю зцілені, це безпечно. (Віддайте перевагу мастилу на водній основі, особливо якщо ви використовуєте бар’єрну контрацепцію. Мастила на масляній основі можуть послабити латекс і презерватив може лопнути.)
Також читайте:
Чого очікувати при грудному вигодовуванні?
Гормональні зміни після пологів змусять груди виробляти молоко. Протягом перших днів після народження дитини в молочних залозах з’являється молозиво - густа жовтувата речовина, яку груди виробляли під час вагітності. Коли дитина смокче його, одночасно спрацьовує вивільнення пролактину, що стимулює вироблення молока та окситоцину, що допомагає направляти новоутворене молоко з молочних залоз у протоки і має важливе значення для рефлексу вигнання - викиду молока під час смоктання.
Спочатку грудне вигодовування може спричинити спазми в животі, і за це відповідає окситоцин, який бере участь у скороченні матки. Молоко з’являється через два-три дні після народження. Груди набряклі, тверді, пульсуючі та незручно повні. Це явище повинно покращитися протягом одного-двох днів. Правильний спосіб годування груддю та догляду за грудьми пояснить вам консультант з лактації в лікарні. Прочитайте основні принципи грудного вигодовування.
Що мені чекати, якщо я не годую грудьми?
Молоко починає вироблятися після пологів, навіть якщо ви твердо вирішили не годувати грудьми або не починати грудне вигодовування.
Якщо ви не хочете годувати грудьми, змиріться з болем, який може тривати кілька днів. Це завершується через три-п’ять днів після народження. Лактація допоможе вам зупинити холодне обгортання грудей (при їх використанні переконайтеся, що між пакетом льоду та шкірою завжди є тканина або тканина). Може пройти кілька тижнів, поки молоко "висохне".
Для зняття болю можна приймати парацетамол або ібупрофен. Постарайтеся не бризкати, а якщо біль нестерпний, бризкайте рівно стільки, щоб позбавити себе від найгіршого. Стимуляція сосків є сигналом для вироблення молока, ви без потреби розтягнете «висихання». Не використовуйте теплі компреси, оскільки вони стимулюють вироблення молока.
Чому ці настрої?
Раптові зміни настрою спричинені багатьма факторами. В організмі матері відбулися великі зміни: гормональний рівень коливається, організм болить після народження, виснажливий догляд за дитиною та відсутність сну, приплив нових невідомих емоцій, страх за дитину - недарма свіже мати не співає. Якою б не була причина, блюз після пологів - це нормальний стан, який проходить через кілька днів або тижнів.
Однак післяпологова депресія не вирішується. Тому, якщо «настрій» триває занадто довго, якщо ви відчуваєте, що він погіршується, страждаєте від втрати пам’яті, відчуваєте приплив агресії проти себе або дитини, негайно зверніться за допомогою до фахівця. Післяпологова депресія та лактаційний психоз - це стани, які несвідомо недооцінюються, оскільки ви можете завдати шкоди собі чи дитині. З правильною допомогою ви, мабуть, зможете насолоджуватися відчуттям материнства, хоча іноді ціною припинення лактації для прийому ліків.
Чому падає волосся?
Поки волосся за час вагітності стали товщі, тепер ви можете втратити їх вручну. Іноді це може зайняти місяці після пологів. Ну, не хвилюйся, ти не лисієш. Які причини? Під час вагітності більш високий рівень естрогену стимулює ріст волосся, після пологів та під час годування груддю в організмі мало естрогену, волосся перестає рости і падає. Зазвичай стан коригується протягом одного року.
Що відбувається з моєю шкірою?
Гормональні зміни, стрес і втома в новій батьківській ролі також постраждають на вашій шкірі. Під час вагітності у вас, мабуть, була красива, ідеально чиста шкіра, і в результаті вугри, вугрі та виразки почали утворюватися після народження. Однак якщо ви страждали від прищів під час вагітності, ви побачите, що вони зараз покращаться.
Якщо у вас є темні плями на шкірі, губах або де-небудь ще на обличчі, це почне покращуватися, потрібно лише уникати сонця. Навіть розтяжки поступово починають тьмяніти, хоча, ймовірно, вони не зникають повністю.
Пологи - це велика зміна не тільки на все життя, але і на ваше тіло. Не все приємне, зцілення часом буває тривалим, але ніщо не триває вічно, і з часом все прийде в норму. Ви можете допомогти своєму тілу якісним та збалансованим харчуванням, фізичними вправами та позитивним поглядом на світ. Тепер у вас є вагома причина для цього.