Здоровий спосіб життя, вага, ожиріння, фактори ризику захворювання - ось лише деякі поняття, з якими ми стикаємося досить часто. Всі вони ведуть нас дбати про своє здоров’я. У сьогоднішній статті ми скажемо дещо про індекс ІМТ, який тісно пов’язаний з цими темами. Дізнайтеся, що це насправді, як воно обчислюється, і чому вас повинно цікавити його значення.

обчислення

На основі результату ІМТ може допомогти вам знайти фактори, що впливають на ваше здоров’я. Це дасть вам знати, якщо вам потрібно змінити свій раціон харчування або інші усталені звички. Якщо ви вирішите зробити щось для себе в цій галузі, ви знайдете корисні поради, як це зробити, наприкінці статті.

Що таке ІМТ

ІМТ - скорочення від Індекс маси тіла, означає індекс маси тіла. Він використовується як індикатор для вимірювання ожиріння та кількості жиру в організмі. За допомогою простого розрахунку ви з’ясуєте, чи становить ваша вага для вас ризик для здоров’я чи ні. Ви порівняєте знайдене значення зі шкалою, за якою ви знайдете відсортовані окремі категорії, такі як надмірна вага, ожиріння, недостатня вага та подібні. Як саме інтерпретувати результат, ви дізнаєтесь у наступних розділах статті.

Як розрахувати ІМТ

Розрахувати ІМТ дуже просто. Вам просто потрібно знати ваш поточний зріст і вагу. Для обчислення поділіть свою вагу в кілограмах на висоту в метрах на секунду.

ІМТ = вага в кг/зріст в м2

Візьмемо приклад і обчислимо ІМТ для чоловіка, зріст якого 168 см, а вага 70 кг. Ми обчислюємо ІМТ наступним чином:

ІМТ = 70/(1,68) 2 = 70/2,8224

Ви не хочете рахувати? Введіть свої дані в калькулятор ІМТ:

Як інтерпретувати результат

Число, яке ви отримаєте після обчислення, нічого не говорить вам як таке. Щоб дізнатись, що говорить результат ІМТ, потрібно поглянути на наступну шкалу. Виходячи з цього, ви зможете оцінити свої успіхи з точки зору ризику ожиріння.

  • ІМТ 40 ожиріння 3 ступеня - дуже високий ризик для здоров'я.

Що означають окремі ступені?

Індивідуальні рівні повідомляють вас про ризик для вашої ваги для здоров'я. Результат допоможе вам визначити, чи потрібно щось робити зі своїм способом життя, щоб зменшити цей ризик.

Недостатня вага

Якщо у вас ІМТ нижче 18,5, у вас недостатня вага. Чим нижче значення, тим більший ризик мати вагу. Хоча про це мало говорять, цей ризик порівнянний із ризиком ожиріння. Окрім легкої недостатньої ваги, існує також сильна недостатня вага - у цьому випадку ми вже говоримо про недоїдання. Значення ІМТ такі:

  • ІМТ 17 - 18,49 легка недостатня вага - середній ризик для здоров’я,
  • ІМТ 16 - 16,99 помірне недоїдання - великий ризик для здоров’я,
  • ІМТ