вашим

Хоча фініки не вважаються суперпродуктом, вони дуже близькі до нього. Вони пропонують стільки користі для здоров’я, що їх споживання нам майже необхідне!

А той факт, що вони солодкі та мають дуже хороший смак, робить їх ще кращими! Просто їжте цей смачний фрукт протягом тижня, і ваше тіло буде вам вдячне.

Також нам подобається все смачне, поживне та корисне для здоров’я. Тому ми хочемо поділитися з вами цією інформацією і сподіваємось, що ви спробуєте включити фініки у свій раціон.

Тож давайте подивимося, що станеться з вашим тілом лише через тиждень, якщо ви їсте лише 3 фініки на день:

1. Ваше здоров'я кісток покращиться

За словами Джулі Гарден-Робінсон, доктора філософії, професора університету штату Північна Дакота, фініки містять бор, який допомагає здоровим кісткам.

Інше дослідження показує, що такі мінерали, як фосфор, калій, кальцій і магній, що містяться в сухофруктах, зміцнюють наші кістки і борються з такими захворюваннями, як остеопороз.

Ми навіть написали власну електронну книгу про природне лікування остеопорозу, ви можете його знайти ТУТ.

2. Ваше здоров'я органів травлення покращиться

Як уже зазначалося, фініки містять багато клітковини, і наша травна система потребує клітковини для правильної роботи.

Прийом клітковини запобігає запорам і сприяє регулярному спорожненню.

Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показує, що люди, які регулярно вживають фініки, мають набагато краще функціонуючу травну систему, ніж ті, хто цього не робить.

3. Вони допомагають боротися зі стресом та депресією

Фініки містять вітамін В6, який, як було показано, допомагає організму виробляти серотонін і норадреналін, покращуючи здоров’я мозку.

Серотонін регулює ваш настрій, тоді як норадреналін пригнічує стрес. Крім того, це дослідження демонструє, що низький рівень вітаміну В6 пов'язаний з депресією.

Чим більше вітаміну В6 ми приймаємо, тим краще ми почуватимемось не тільки фізично, але й психічно.

4. Вони забезпечують вам значний приплив енергії

Фініки багаті клітковиною, калієм, магнієм, вітамінами та антиоксидантами, що робить їх ідеальною закускою. Завдяки таким цукру, як фруктоза та глюкоза, вони забезпечують стійкий приплив енергії.

Більше того, згідно з цим дослідженням, вони не тільки збільшують вашу енергію, але цей фрукт також допомагає вам швидко його отримати після завершення чогось такого нудного, як тренування або спорт.!

5. Вони можуть запобігти серцевим захворюванням

Одне дослідження дійшло висновку, що фініки знижують рівень тригліцеридів та зменшують окислювальний стрес, що є факторами ризику серцевих захворювань та атерогенезу.

Крім того, вони є багатим джерелом калію, який, як показали дослідження, знизив артеріальний тиск і знизив ризик серцевих нападів, а також інших серцево-судинних захворювань.

6. Вони знижують ризик раку товстої кишки

Фініки захищають нашу травну систему і кишечник від шкідливих бактерій, зменшуючи ризик їх поширення в товсту кишку.

Дослідження, проведене Департаментом харчових продуктів та харчування, показало, що люди, які регулярно вживають фініки, збільшують ріст корисних бактерій, які захищають нас від росту ракових клітин в товстій кишці.

7. Полегшити симптоми сезонної алергії

SAR, або сезонний алергічний риніт, вражає приблизно 1 з 10 людей, але, на щастя, дата позитивно впливає на це.

Інше дослідження демонструє, що пальма ефективно зменшує кілька маркерів запалення у пацієнтів з ГРВІ.

8. Вони допомагають схуднути

Фініки також можуть допомогти при схудненні. Так, вони містять клітковину, але клітковина допомагає тривалий час відчувати себе ситою та запобігає коливанням рівня глюкози в крові.

Крім того, вони містять антиоксиданти, такі як антоціани, феноли та каротиноїди. Вони позбавляють наш організм від токсинів, покращують травлення і прискорюють обмін речовин, що призводить до втрати ваги.

Висновок

Ви любите побачення? Як часто ви їх їсте? Цей фрукт допомагає вам у харчуванні?

Будь ласка, поділіться своїм досвідом та спостереженнями з нами та іншими людьми, які ще не скуштували цього смачного фрукта.

Джерело: brightside.me, Підготував: Badatel.net

Пов’язані статті

Підпишіться на нові статті електронною поштою!

Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.


Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.

Коментарі

а як щодо діабетиків?

Діабетики можуть їсти лише те, що дозволяє їх дієта.

У магазинах немає магазинів

З одного боку, згода! Рекомендація споживати натуральні солодощі необхідна, тому що матері люблять тягнутися до різних цукерок, "шоколадних цукерок" (з низьким вмістом какао-маси і майже без какао-масла), підсолоджених паличок тощо, які не мають ніякої користі для здоров'я дітей, навпаки.