Якщо ви хочете скинути кілька фунтів до того моменту, коли настане сезон святкових вечірок, ви ще не вислизнули з часу. Однак, крім школи, важче дотримуватися фіксованої дієти, особливо якщо вона не зовсім годує.
Ось чому ви віддаєте перевагу вибору дієти, коли у вас є відносно вільні руки. Таким чином, навіть схуднення може бути більш тривалим, і вам не доведеться постити. Ось приклад.
Сніданок обід вечеря
Суть вашої дієти полягає в тому, щоб ніколи не пропускати трьох основних прийомів їжі протягом дня, а отже, внести систему у свій раціон. Важливо їсти вранці - не потрібно снідати відразу після пробудження, навіть у школі, на першій перерві. Інша важлива річ - це обід, час якого ви можете налаштувати відповідно до свого ритму життя.
Ви повинні повечеряти так само, але не має значення, коли ви його проведете. Вважається здоровим, якщо ви не їсте за дві години до сну, але якщо ви їсте ситну, поживну їжу на вечерю, це слід робити принаймні за три години до сну.
Також дуже важливо, щоб ви виходили самостійно, тому що, якщо цього не станеться, ваше тіло може перейти на складський режим, уповільнити ваш метаболізм і замість цього схуднути може виникнути навіть ожиріння.
Розподіл поживних речовин
Правильне харчування є важливою частиною здорового харчування та схуднення. З дієти навіть потрібно їсти вуглеводи, білки та жири, а продукти, багаті клітковиною, корисні, якщо вони є частиною вашого раціону. Різноманітна дієта допоможе запобігти ослабленню вашого тіла, навіть якщо ви їсте менше, ніж раніше, і покращить ваш обмін речовин.
- Хочете готувати безкоштовно В п’ятницю ви можете скуштувати райські смаколики - Terrace Femina
- Супер швидка 7-денна дієта, якщо вам потрібно швидко набрати форму, схудніть, застібніть на блискавку! Дієта Феміна
- Жировий клей, дієта з плаваючими вбивцями - дієтична феміна
- Дієта, що спалює жир для стегон і стегон - дієтична феміна
- Насіння, що спалюють жир, тому дайте 1,5 кілограма насіння конопель на тиждень! Дієта Феміна