повірите

Поділіться

Ви повертаєтесь додому з роботи, втомлені, засмучені або злі, і все, чого ви можете з нетерпінням чекати, - це смачна вечеря. Ви приготуєте м’ясо на грилі з овочами або солодкий пудинг з бісквітами і знаєте, що це відразу покращить ваш настрій. Якщо ви також прихильник того, що їжа може впливати на наш настрій, вас не здивує той факт, що є продукти, які можуть зіпсувати настрій.

Звичайно, це не їжа, яка, якщо ви їсте, ви одразу заплачете через їх смак або особливу речовину, яка викликає плач. Що саме ці продукти можуть робити і які вони є, ви можете дізнатись у нашій статті. Читайте далі!

Замініть нездоровий на здоровий?

Їжа, про яку ми сьогодні говоримо, містить велику кількість трансжирних кислот, які відіграють ключову роль у зміні нашого настрою. Більшість продуктів, таких як фрукти, овочі, шоколад або горіхи, які можуть покращити наш настрій, містять омега-3 жирні кислоти. Вони надзвичайно важливі для нашого мозку і можуть підняти настрій. Однак їх найбільшими ворогами є транс-жирні кислоти, які блокують метаболізм омега-3 жирних кислот. А це може призвести до некерованої зміни настрою. Цікавий факт: риб’ячий жир, який, крім іншого, містить омега-3 жирні кислоти, навіть вважається антидепресантом!

Такі "погані" жирні кислоти містяться в основному в маргарині, хлібобулочних виробах, швидкорозчинних стравах, а також у смажених продуктах. Тож якщо ви захоплюєтесь будь-якою з цих продуктів, ваш мозок повинен бути заблокований, що може призвести до зміни настрою. Однак ця теорія також має багато противників, які стверджують, що їжа не впливає на стан нашого розуму. То як це?

Вам буде цікаво

Знайомтесь із цими сигналами тіла! На які проблеми зі здоров’ям вони нам вказують?

    74 7
  • 11.10.2018

Хочете знати, що допомагає від стресу? Ви не здогадаєтесь, але це смачно!

    72 8
  • 10.10.2018

Замініть здорове на нездорове?

Одна з теорій, яка спростовує вищезазначені факти, полягає в тому, що люди, які обмінюють здорову їжу на нездорову, тобто ті, які повинні викликати в нас гнів, більш схильні до агресії. Однак дивно? Отже, якщо ми можемо протистояти смаку солодкого чи жирного, нам слід бути щасливішими, але все навпаки, адже спробуйте самі!

Правдою залишається те, що майже кожен прийом їжі певним чином впливає на наш настрій. Якщо ми маємо смак смаженого сиру, але ми віддаємо перевагу огіркам, очевидно, що хоч наш живіт буде ситим, наш настрій впаде, бо нам довелося протистояти тому, що ми щойно хотіли. А може, навпаки, у деяких людей буде гарний настрій, бо вони змогли перемогти нездорову дієту і вибрати здорову. З іншого боку, шкідлива для здоров’я жирна їжа не робить хорошого впливу на наше тіло в цілому, а отже, і на сам мозок, тому нам скоріше слід обирати різноманітне та збалансоване харчування. Все-таки прочитайте, які продукти, як відомо, псують вам настрій!