Для визначення ідеальної ваги потрібні не тільки зріст і маса тіла. Розмір зап’ястя залежить від людини і зазвичай пов’язаний зі складом тіла. Додавання інших вимірювань до розрахунків, таких як окружність талії, може допомогти встановити результат.
Зв'язок між вимірами тіла та ідеальною вагою
Знання розміру та типу вашого тіла дозволяє розрахувати здоровий діапазон ваги на основі цих характеристик. До розрахуйте ідеальну вагу відповідно до діаметра зап’ястя Це робиться шляхом вимірювання окружності зап’ястя, оскільки люди з великими зап’ястями також мають більший корпус.
Лікарі часто використовують індекс маси тіла як спосіб оцінити, чи має людина здоровий склад тіла, хоча ІМТ насправді не вимірює жирові відкладення. Рівняння ІМТ використовують зріст і вагу, щоб вказати, чи вірогідніше, що людина має здорову вагу відповідно до своїх розмірів. Розмір зап’ястя не врахований у цьому розрахунку.
До розрахуйте ідеальну вагу відповідно до діаметра зап’ястя Наявність великого зап’ястя не пов’язана з особливими проблемами зі здоров’ям, але занадто великий шлунок може свідчити про надмірну кількість небезпечного типу жиру навколо органів, який називається вісцеральний жир. Вісцеральний жир збільшує ризик проблем із жовчним міхуром, діабету 2 типу, раку молочної залози та серцевих захворювань.
Вимірювання зап'ястя у чоловіків та жінок
Люди з найбільшими зап’ястями можуть важити більше, ніж люди з найменшими зап’ястями. Отже, людина 180 зросту з розміром 17 см у діаметрі на зап’ястях, його ідеальна вага становить від 75 до 80 кг.
У жінок, як правило, зап’ястя менші, ніж у чоловіків, тому вони повинні важити менше навіть на однаковій висоті. Наприклад, жінка зростом 180 см із розміром 14 см. Її ідеальна вага становить від 50 до 55 кг.
Наприклад, чоловік, який має зріст понад 180 см, і лялька діаметром від 17 до 19 см має ідеальну вагу від 65 до 70 кг. Чоловік однакового зросту та зап’ястя діаметром від 15 до 16 см також має ідеальну вагу від 60 до 65 кг.
Жінка зростом менше 160 см і лялька діаметром від 14 до 16 см має ідеальну вагу від 49 до 55 кг. Жінка, яка має зріст понад 160 см, із зап'ястям 14-16 см, має ідеальну вагу від 52 до 56 кг.
Це означає, що жінка висотою 160 повинна мати талію розміром від 72 до 77 см. Чоловік зростом 180 см повинен мати окружність талії від 74 до 80 см.