Калорії, спожиті відповідно до Freq. Серцеві
Спалювати більше калорій під час тренування легше, якщо добре зрозуміти взаємозв'язок між частотою серцевих скорочень та метаболізмом у вашому організмі.
Щоб змусити тіло працювати в аеробному ритмі, частота серцевих скорочень практикуючого під час виконання вправи повинна становити від 55% до 85% від їх максимального пульсу.
Під час фізичних вправ і, коли це можливо, стежте за своїм пульсом, намагаючись продовжувати працювати у вибраній зоні тренувань. Щоб контролювати пульс під час тренувань, ви можете використовувати портативні монітори типу наручних годинників, або, коли це можливо, використовувати монітори, встановлені в більшості серцево-судинних апаратів у спортзалах.
За допомогою цього калькулятора ви можете оцінити, скільки калорій ви витратите під час тренувань, виходячи з ваги, віку, статі, часу занять і, звичайно, пульсу.
- Обчисліть ідеальну вагу відповідно до діаметра зап’ястя - скільки калорій
- Кількість необхідної води відповідно до ваги, споживаних калорій та годин фізичної активності; Excel
- Ключі до здорового харчування для матері та її дитини, згідно з новим Керівництвом з харчування у
- Обчисліть кількість споживаних калорій під час ходьби
- Союзницька їжа для шлунку відповідно до місця відпустки - поради щодо дієти та