За багатьма політично коректними мотиваціями, правда полягає в тому, що більшість хочуть схуднути з естетичних міркувань: купуйте одяг, який їм подобається, щоб одяг добре сидів, почувався спритним і делікатним, знаходив партнера, красиво йшов на весілля цього кузена тощо. кожен має свої пріоритети та побажання.
Ось кілька порад, як схуднути, використовуючи біоритм для цього.
1) Щоб схуднути, вам доведеться їсти, якщо ви виключите їжу або обміните її на воду, ви не втратите жиру. Дослідження показали, що ви не товстієте, скільки ви їсте, а як ви їсте. . Коли ми вечеряємо великою, ситною їжею, і ми приїжджаємо і ковтаємо, не розжовуючи, що, на вашу думку, робить тіло? Він його зберігає, і якщо після обіду ми кинемося на диван, щоб подивитися телевізор, що, на вашу думку, робить тіло? накопичує надлишок енергії в жирових клітинах, де? у вразливій зоні кожного з них (живіт, стегна, ноги тощо). Що ми повинні робити, це частіше, але менше їжі протягом дня.
Харчуючись протягом дня дрібно, організм встигає ефективніше переробляти їжу, щоб перетворити її в енергію, а не в жир.
2) Використовуйте біоритм свого тіла. Швидкість метаболізму в організмі змінюється протягом дня. Ваше тіло активніше в певний час доби і пасивніше в інші. Фокус полягає в тому, щоб спланувати їжу відповідно до біоритму вашого тіла. Можливо, вам не доведеться міняти кількість їжі, яку ви їсте щодня, а просто змінюйте час прийому їжі.
Наприклад, продукти, які, як ви знаєте, відгодовуються, як картопля або інші вуглеводи з високим вмістом крохмалю та продукти з високим вмістом жиру, найкраще їсти до 12 години вечора. Це пояснюється тим, що в цей момент обмін речовин у вашому організмі відбувається швидше. З 12:00 до 15:00 вам слід продовжувати споживати фрукти, овочі та м’ясо. З 15:00 до 19:00 найкраще орієнтуватися лише на білок.
Після 19:00 вечора більше не повинно бути споживання їжі.
3) Дієтичний фокус. Це ще одна хитрість, коли ви можете швидко схуднути, не змінюючи вподобаний раціон харчування, він називається, Green Trick, перед їжею ви повинні наповнити половину тарілки зеленими листовими овочами та іншими овочами (не картоплею, картоплею, авокадо чи авокадо ).
Через 21 день організм починає формувати природну перевагу до овочів, які допоможуть йому Схуднути природної форми.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: