Обережно! Це 6 продуктів, які є найбільш відгодованими

Якщо однією з новорічних цілей є схуднення та відновлення того розміру, який був кілька місяців тому, можливо, ви захочете, Перед тим, як сісти на дієту, позначте червоним кольором продукти, які найбільше відгодовуються а також ті, які найбільше шкодять вашому здоров’ю. Навчіться харчуватися здорово і уникайте будь-якої з цих продуктів що ми пропонуємо вам сьогодні, присутні у вашому раціоні звичний.

продуктів

Пам’ятайте, що зазвичай продукти, які найбільше пов’язані із збільшенням ваги, є ті, які забезпечують нас великою кількістю жиру, простих вуглеводів або великою кількістю цукру. Коротше кажучи, усі ці штучно оброблені продукти будуть головними ворогами масштабу.

Ці шість перелічених нижче продуктів мають особливість: вони є продукти з високою концентрацією калорій і дають нам занадто багато енергії, навіть якщо ми їмо невелику кількість. Також усі вони не вистачає клітковини і корисних поживних речовин для нашого тіла.

Кількість їжі Калорії (ккал)
Картопляні чіпси 100 гр 536 ккал
Гамбургер, з картоплею фрі та содою 1 одиниця 1100 ккал
Шинка Серрано 100 гр 195 ккал
Ковбаса 100 гр 127 ккал
Ковбаса Франкфурт 1 одиниця 253 ккал
Апельсинова або лимонна сода

Картопляні чіпси

Близько 100 грам картопляних чіпсів або картопляних чіпсів містять не більше і не менше 536 калорій. Це один із більше калорійної їжі, яку ми можемо споживати і дуже небезпечна закуска, оскільки коли ми починаємо їх смакувати, ми не можемо перестати їх їсти.

Крім того, ці види картоплі містять багато трансжирів, які дуже шкідливі для нашого здоров’я. Замініть цю закуску сухофруктами або будь-який низькокалорійний горіх, такий як мигдаль, фісташки або кешью.

Юлія Гонтар || Shutterstock

Гамбургери або загалом фаст-фуд

Будьте дуже обережні з імпульсами, які призводять до того, що ми потрапляємо у бургер на вихідних, бо нам не хочеться готувати вдома. їжа, яку пропонують ці ресторани швидкого харчування, є дуже калорійною, і це зазвичай не задовольняє наш апетит. Просте меню бургер з картоплею фрі та газованою водою може містити до 1100 калорій, половину калорій, яку нормальна людина повинна їсти протягом дня. Звичайно, їх потрібно виключити з правильного харчування проти зайвої ваги та ожиріння.

Нарізки та сосиски

Нарізки та ковбаси зі свинини - це смачні делікатеси з великими кулінарними традиціями в Іспанії. Однак вони є високожирні, калорійні продукти, що може серйозно поставити під загрозу наше харчування, якщо ми маємо намір схуднути. Це слід визнати не всі м’ясні нарізки містять однакові калорії або однаковий вміст жиру оскільки, хоча 100 грам шинки Серрано містять близько 195 калорій, 100 грам салямі містить близько 127 калорій, хоча 76% продукту є еквівалентом жиру. Франкфуртські ковбаси - це також дуже калорійні ковбаси, оскільки в одному шматку зазвичай знаходиться близько 253 калорій.

Промислові пекарні

Всі перероблена випічка також є небезпечною зброєю проти будь-якої дієти для схуднення. Випічка, яку ми зараз купуємо в пекарнях зазвичай містить велику кількість трансжиру, дуже шкідливий для нашого здоров'я.

Крім того, якщо ви любитель шоколаду, завжди намагайтеся вживати таблетку в чистому варіанті, наприклад, чорний шоколад, і уникайте білого або молочного шоколаду, оскільки він містить набагато більше калорій і жиру.

Syda Productions || Shutterstock

Взагалі цукристі напої

Цукристі напої загалом і газовані напої зокрема невеликі калорійні бомби, що містять високий показник цукру. У цьому випадку апельсинова або лимонна сода може містити до 130 калорій в пляшці на 33 сантилітри. А зі склянкою коли ми будемо вживати близько 110 калорій.

Смажена

Під час дієт намагайтеся якомога більше відмовлятися від смаженої їжі вони зазвичай потроюють кількість калорій у їжі, приготовленій на грилі. Вибирайте м'ясо або рибу на грилі, і відмовитися від крокетів або картоплі фрі, коли тільки можете.