Харчуватися здорово приємно, але, як кажуть, ні з чим не слід перебільшувати. Якщо ви тривалий час перебуваєте в супермаркеті і читаєте етикетки на продуктах, оскільки ви стежите за вмістом чаю, цукру та жиру і нічого іншого не вирішуєте, ви можете сповільнитись і вчасно подумати про це. Як тільки ви починаєте займатися лише здоровим способом життя, настав час подумати про себе.
Читання ярликів може бути попереджувальним знаком
Спочатку це виглядає як гарна річ. Ви намагаєтеся змінити склад свого раціону, вам не байдуже до того, що ви їсте. Ви включаєте в раціон більше фруктів та овочів, обмежуєте жири та цукор. Це просто добре, ви робите щось для свого здоров’я. Але будьте обережні, щоб не захопитись цим. Якщо ви виявите, що вас переповнюють питання про правильний спосіб життя і не думаєте ні про що інше, це попереджувальний сигнал. Ситуація може зайти навіть настільки далеко, що ви їсте лише органічну їжу і більше не довіряєте майже жодному харчовому продукту. Ви потрапляєте в ситуацію, коли навіть підозрюєте, що виробник бреше вам на ярликах. Коли ви їдете в гості, ви берете їжу з собою, бо не вважаєте, що отримуєте, щоб бути здоровим. Це надзвичайно, але це може скластися і таким чином.
Порадуйте себе
Орторексія, як називають захоплення здоровою їжею, також є одним із видів харчових розладів, схожих на анорексію або булімію. Більш вразлива група - це чутливі люди, які більше усвідомлюють свої недоліки, схильні недооцінювати себе через свої помилки. Навчитися любити себе такою, якою я є, навіть зрідка підігріваючи їжу, дуже важливо. Подібним чином, дотримання максимально здорового способу життя може бути ознакою певної емоційної сухості. Відносини для вас погані, і ви шукаєте їм заміну. Тому, замість того, щоб читати ярлики, зосередьтеся на чомусь, що вас буде радувати внутрішньо і радувати. Сходити в кіно на хороший фільм або на каву з другом.