Сьогодні перший день решти нашого життя
Прощаючись із набридлим старим роком, з новорічним келихом шампанського в руках ми відчуваємо, що щось закінчилося, починається щось нове, що дає нам можливість для більш чистого, кращого, упорядкованого життя. Чи буде справжня рішучість зі стійки реєстрації?
Створено: 21 червня 2011 р. 10:56
Змінено 31 грудня 2017 14:58
Відтепер усе буде по-іншому?
Згідно з швидкоплинним опитуванням в редакції, троє з десяти людей склали обітниці напередодні Нового року, і лише один принаймні частково дотримав його через місяці. Багато людей блукає: мати таку новорічну постанову - по-дитячому, клятва «відтепер все буде по-іншому». Однак це не так просто: це стара іннервація, я б сказав, давня пережитка в нашому мисленні, що ми надаємо особливого значення певним цифрам, переломним пунктам, знаменитим дням у нашому житті. Такий у нас день народження, а також Новий рік: обидва несуть можливість закрити старе, початок чогось нового. Ми хочемо змінити все, чим ми незадоволені.
Оскільки наш вплив на навколишнє середовище та великий світ лише дуже обмежений, ми маємо починати з себе, формувати свій спосіб життя та звички, щоб наше життя могло бути кращим, змістовнішим та здоровішим. Звичайно, не потрібно чекати цих днів, які трапляються лише раз на рік. У будь-який день ми можемо усвідомити загальноприйняту просту основну істину, що "сьогодні перший день у решті нашого життя" - і в будь-який час ми маємо можливість відповідно перетворити і оновити своє життя.
За погодженням з найбільш компетентними
Я йду на дієту!
Мабуть, одна з найпоширеніших клятв. Напередодні Нового року є більше причин, ніж зазвичай, для невдоволення собою тих, хто вже цілий рік має зайву вагу. З одного боку, готуючись до зими, наш організм «запасається», тому восени, на початку зими, набагато легше зловити кілограм-два. Потім ідуть зимові канікули, гостинність, відвідування родичів, ситні святкові вечері, фантастичні солодощі, щоб «увінчати» процес ще на кілька фунтів. і ми не можемо здивуватися, що сукня на новорічну ніч якось виглядала не так добре, як хотілося б. Так, це хороше рішення, нам слід схуднути, це було б корисно для нашого тіла, душі, здоров’я, впевненості в собі. Однак не має значення як!
Якщо ми ставимо перед собою невиконані або важко задовольнити вимоги, то для нашої вже побитої впевненості в собі ще більше погіршується на паркеті, посилюючись черговою ціллю невдачі. Наприклад, 95-кілограмовій жінці з надмірною вагою не слід вирішувати, що вона досягне своєї ідеальної ваги в 60 кг до кінця року (хоча це неможливо, лише віддалено), але, наприклад, що вона побачить число, починаючи з 8 на Великдень, потім на вагах. Не ставте собі за мету «більше ніколи не їсти цукор», а експериментально протягом місяця пити чай або каву з підсолоджувачем. І як би ти вже не знав про це, не турбуйся, що "якщо я продовжуватиму так, я буду смертельно хворий, прийматиму свій високий кров'яний тиск, мій діабет, мій серцевий напад"! Натомість уявіть якомога барвистіше і якомога більше разів, наскільки добре буде стрункішою, підніміться сходами без зітхання, знову виходьте на вихідні з дітьми, танцюйте зі своїм партнером, як раніше, і приміряйте гарненький одяг у бутіку, почуватись добре та привабливо!
Я відкладу сигарету!
Досить наркоманії!
Подібним чином у новорічних постановах часто звучить бажання позбутися чогось іншого, що шкодить здоров’ю чи навколишньому середовищу, сім’ї, яку сім’я майже не терпить. (Згідно з міжнародним опитуванням, 90 відсотків людей є залежними; куріння, кава, телебачення, Інтернет, нав’язливе вживання їжі, алкоголь чи наркотики та, можливо, азартні ігри впливають на їхнє життя.) В Угорщині принаймні кожен третій чоловік схильний до якусь пристрасть. вони помножуються на множник 5-600 тисяч. Новорічна обітниця, вдалося йому це чи ні, в цьому випадку може бути першою ознакою того, що він починає усвідомлювати свою ситуацію. Це пов’язано з тим, що алкоголізм та подібні звички ускладнюються тим, що зацікавлена людина не знає про цю хворобу і не чесна з собою. Визнання та формулювання проблеми дає вам шанс її вирішити. Якщо хтось задумається, "так, я п'ю занадто багато, я не можу собі цього дозволити, бо моє здоров'я на мені, мої стосунки зіпсовані, я повинен щось робити" - це на правильному шляху.
Нерівний, головний біль після новорічної ночі також доводить, що якщо ви хочете знову бути вільним і здоровим, вам потрібно кинути пити. Поставте мету: сьогодні ввечері я не п’ю звичну дозу. Потім, якщо ви вже закінчили: продовжте термін до кінця тижня, потім на місяць тощо. Із плином днів ви будете почувати себе дедалі безпечніше, пишатися тим, що бачите вас, здатні це зробити, ви можете це зробити! Ніяких поступок з цього приводу робити не слід: будь-хто, хто коли-небудь був залежним від алкоголю, ніколи не стане "соціальним пияком", але наскільки краще його будуть любити його друзі, члени його родини?!
З точки зору експерта: Лікарі та дієтологи сходяться на думці, що рішення недостатньо, якщо воно стосується лише відмови від певної речі (сигарет, алкоголю, солодощів тощо). Зацікавлені сторони, які вже намагалися позбутися деяких своїх шкідливих звичок, можливо, виявили, що успіх є більш досяжним, якщо вирішити проблему комплексно, водночас запровадивши більш ретельні реформи способу життя, навіть повну зміну способу життя. Так, наприклад, дієта може бути ефективною і тривалою, якщо ви не страждаєте від різкого лікування протягом усього часу, але привчаєте організм до більш здорової дієти з меншим вмістом жиру, цукру, борошна, більше вітамінів, клітковини та корисних поживних речовин. Заняття спортом можуть не тільки допомогти вам досягти ідеальної маси тіла та пропорцій тіла, але також можуть забезпечити джерело задоволення, яке може замінити певні препарати для задоволення, полегшуючи тим самим відмову від куріння та алкоголю.