Обручі Hula, ця весела гра, яка також є хорошою аеробною активністю та тонізує тіло, може значно допомогти нам рухатися більше і бути у формі, отже, ми показуємо вам, що обручі не тільки служать для обробки середньої зони і формують талію, але ми можемо використовувати це заняття для тонізування рук і ніг.

обробки

Цей елемент може ідеально підходити для роботи усім тілом вдома, а також на відкритому повітрі, ним легко рухатись, і крім обертання ним навколо талії для роботи ядро або середньої області тіла, ми можемо покласти кільце на зап'ястя і змусити його обертатися рухом рука, таким чином ми будемо тонізувати однаково, і ми не перестанемо спалювати калорії.

В одній руці, а в другій ми можемо грати з обручами для зміцнення кінцівок, і таким же чином можна помістити обруч у нога тонізувати нижню частину тіла.

Звичайно, на додаток до цього поворотного руху в різних частинах тіла, ми можемо взяти обруч обома руками, стоячи, і з витягнутими на висоті плечей руками ми повинні проштовхнути руки всередину, щоб сформувати овал з обручі. За допомогою цієї вправи ми можемо тон грудей і рук в той самий час.

Попередній рух також можна зробити ногами, поклавши кільце на внутрішню сторону обох ніг і штовхаючи всередину, щоб обробити стегна з внутрішньої сторони.

Як бачимо, обручі не тільки служать для обробки середньої зони і спалюємо калорії, але ми можемо тонізувати ноги та руки одним і тим же елементом. Більше ніж дитяча гра, це чудовий спортивний об’єкт, який може співпрацювати у варіації нашої рутини.