справді

Існує досить багато теорій, які пов’язані між собою оцет при схудненні.

Яблучний винегер це найпоширеніший оцет, який вживають під час дієт.

Ідея цієї дієти полягає в тому, що оцет зменшити апетит задоволення вашої харчової тяги.

Це змушує вас почуватися ситими довше, зменшує голод і змушує менше їсти.

Найбільш поширеною кількістю яблучного оцту, яку споживають під час цієї дієти, є 2 до 3 чайні ложки перед кожним прийомом їжі.

Дослідження, що показують ефективність оцту для схуднення

Багато досліджень показали, що оцет і втрата ваги насправді пов’язані між собою.

Оскільки оцет відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові та пригніченні апетиту.

Це означає, що, споживаючи яблучний оцет, у вас буде менше бажання їсти шкідливу їжу, або ви не будете таким голодним, як зазвичай.

Інший результат досліджень показує, що оцет сприяє зниженню ваги, обмежуючи накопичення жиру через його вплив на секреція інсуліну.

Дослідження в Європі про взаємозв’язок оцту і втрати ваги, використовували хліб, змочений в різних кількостях оцту, для годування різних людей.

Результати показали, що група, яка їла оцтовий хліб, почувалася ситішою, ніж контрольна група, яка їла сухий хліб.

А ефект зростає із збільшенням кількості споживаного оцту.

В аналогічному дослідженні, проведеному в Японії протягом 12 тижнів. Групи просили вживати певну кількість оцту, змішаного з водою, щодня протягом 12 тижнів.

Результати знову продемонстрували взаємозв'язок між оцтом та втратою ваги.

Групи, які споживали оцет, втратили від 1,2 до 1,7 кг, що не є великою кількістю, але це суттєва різниця з контрольною групою, яка не споживала оцту і не втрачала вагу. Деякі випробовувані навіть набирали вагу.

Люди, які споживали оцет, також споживали менше калорій, що могло бути пов'язано з впливом оцту на зниження апетиту.

Що говорять плюси про оцет для схуднення?

  • Доведено, що оцет допомагає довше почуватися ситим після їжі.

Це також впливає на ферменти в печінці, спричиняючи повільніший темп росту жиру в організмі.

Оцет багатий, і його можна додавати в салати в якості альтернативи заправки.

Оцет дуже низькокалорійний, лише 3 калорії на столову ложку.

Завдяки своїм властивостям яблучний оцет допомагає очищати, сприяючи детоксикації та очищенню організму, руйнуючи шкідливі слизові оболонки та сприяючи поліпшенню функції життєво важливих органів.

  • Яблучний оцет не тільки допомагає схуднути, але й допомагає нейтралізують бактерії шкідливий.

    • Протипоказання щодо оцту для схуднення

    • таблетки яблучного оцту вони є альтернативою, але факти свідчать, що їм не можна довіряти. Вони погано регулюються, а вміст оцту у різних марок різний.

    Також існує ймовірність того, що яблучний оцет може нашкодити деяким людям. Оскільки він настільки кислий, може викликати подразнення горла та шлунка.

    Це також дуже різко впливає на зубну емаль, тому обов’язково чистіть зуби після її споживання.

  • Оцет також може впливати на певні ліки або добавки, які ви приймаєте, тому завжди важливо проконсультуватися з лікарем.

    • Значна частина згаданого тут підтверджує тісний взаємозв’язок оцту та втрати ваги.

    Але ви отримаєте значно кращий результат, якщо поєднати його з a здорове та збалансоване харчування, і з відповідним план вправ.