11.2. 2009 р. Ви думаєте про дієту, при якій ви не тільки худнете, але й очищаєте свій організм? Не дивіться далі!

очищаючий

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пов’язані з темою

Як це зробити

Ми підготували для вас чотириденну очищувальну процедуру, яка не тільки позбавить організм від небажаних речовин, але і почне вас вести більш здоровий спосіб життя і допоможе скинути кілька кілограмів.

Очищення або іншими словами, дезінтоксикаційне лікування не є самоціллю і не було винаходом за останні кілька років. Зрештою, 40-денний піст перед Великоднем, який дотримувались наші предки, був формою очищення. Детокс означає звільнення організму від шкідливих речовин, які ми вбираємо один в одного з їжею, рідинами, повітрям і які ми створюємо через стрес та шкідливі звички. Правильно керований детокс очищає організм, готує його до поступового схуднення та уповільнює процеси старіння. Після очисної процедури слід продовжувати дотримуватися принципів здорового харчування. Спробуйте зменшити або виключити алкоголь, сигарети, кофеїн, продукти з білого борошна та білий цукор. Тренуйтеся, бігайте або танцюйте принаймні два рази на тиждень. Словом, збільшити пульс.

Будь готовий

Перш ніж почати, переконайтеся, що у вас є всі необхідні інгредієнти вдома. Якщо у вас є можливість, виберіть фрукти та овочі з атрибутом органічного. Тільки з ними ви впевнені, що зайва зайва «хімія» не потрапить у ваш організм. І обережно: уникайте алкоголю, кофеїну, червоного м’яса, фаст-фуду та солодощів за 24 години до початку лікування. Ви досягнете кращих результатів. Щодня випивайте не менше 2 літрів чистої води або несолодкої мінеральної води.

Що допомагає

Яблука - у них мало кілоджоулів і багато фруктози, тому вони будуть годувати вас протягом тривалого часу. Водночас вміст клітковини допомагає регулювати рівень холестерину та цукру в крові. Яблука підтримують нирки, очищають печінку і є ефективним помічником при виведенні важких металів з організму.

Ананас- Свіже надзвичайно впливає на нашу фігуру. Він містить фермент бромелайн, який бере значну участь у розщепленні білків. Саме цей фермент містить таблетки ананаса із збільшенням ваги.

Капуста, капуста, салатні овочі - мають антиоксидантну дію та високу частку клітковини, яка принесе користь вашій лінії.

Йогурт - містить пробіотичну культуру, яка сприяє травленню.

Рис - має високий вміст вітамінів А, В2 і С та мінералів (калій, фосфор, кальцій, натрій). Наявність глюкуронової кислоти в рисі важлива для боротьби з отруйними випарами в організмі.

Лимон - високий вміст антиоксидантів сприятиме виведенню токсичних речовин. Він приносить користь печінці, а також містить речовини, які підтримують метаболізм і допомагають організму очиститися.

Будь-яка термічна обробка руйнує активні речовини. Тому робіть ставку на свіжі салати або соки. Якщо ви регулярно включатимете їх у своє меню, а не лише під час очисної процедури, ви неодмінно отримаєте від цього користь.

ТИП:

Якщо під час лікування ви не можете стримати голод, побалуйте себе склянкою пахта або чаю з медом та одним бісквітом.

позбавити організм від шкідливих речовин
Вранці - трав'яний чай з двома чайними ложками меду
На обід - фруктовий крижаний чай, яким можна підсолодити 1 ч. Ложку меду
Вечір - трав'яний чай (ромашка, кропива, м'ята) з 1 ч. Ложкою меду

Другий день

зміцнити себе клітковиною
Вранці - 50 г вареного рису, змішаного з йогуртом або тертим яблуком.
На обід - змішайте 50 г вареного рису з огірком, столовою ложкою вершків (10%), лимонним соком і оливковою олією
Вечір - 50 г вареного рису, змішаного з нарізаним перцем

Третій день

поповнити рівень калію
Вранці - скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою сиру і 100 г свіжого ананаса
На обід - 1/4 відвареної курки і 100 г свіжого ананаса
Вечір - миска зі свіжим ананасом, прикрашена базиліком

Четвертий день

забезпечити організм білком
Вранці - 1 нежирний йогурт, в який ми додаємо 1 нарізаний банан і 1 столову ложку вівсяних пластівців
На обід - 2 нежирних йогурту, 2 печива, 2 помідори
Вечір - курячий суп (150 г нарізаної курячої грудки обсмажте на гарячому 1 PL олії, налийте 300 мл бульйону з кубика і варіть 15 хвилин. Додайте 1/4 і варіть ще 15 хвилин. Нарешті, додайте подрібненої трави.)

На закінчення кілька порад

● Їжте лише тоді, коли ви голодні. У момент насичення перемістіть пластину. Не їжте довго.
● Їжте супи, наповнюйте шлунок і вони менш калорійні. Однак вони не повинні мати вершків.
● Обмежте вживання алкоголю. Він має багато кілоджоулів і стимулює апетит.
● Повністю ігноруйте ліфт, а не лише вниз.
● Збільште свою фізичну активність. Якщо у вас сидяча робота, щонайменше дві хвилини гуляйте коридором кожні півгодини або кілька вправ із відкритим вікном.
● Не думайте про дієту, це псує настрій. Подумайте про позитивні зміни, які нові харчові звички внесуть у ваше життя.