Стаття медичного експерта

  • Індикація
  • Загальна інформація
  • Переваги
  • Що можна, а що ні?
  • Протипоказання
  • Можливі ризики

Дієта для очищення кишечника - це спеціально розроблений тип їжі, який допомагає очистити кишечник як частина комплексного очищення організму або як самостійна процедура.

дієта

[1]

Індикація

Регулярне очищення кишечника слід проводити в таких випадках:

  • проживання в місцях з низькими екосистемними умовами;
  • вживання харчових продуктів з харчовими добавками (ароматизатори, барвники, стабілізатори);
  • низькі фізичні навантаження, сидячий спосіб життя;
  • пільгове використання харчових продуктів тваринного походження;
  • часто вживання смаженої, копченої, жирної їжі, алкоголю, газованих напоїв, енергетиків, фаст-фудів.

Регулярне очищення кишечника може проводитися як профілактичний засіб при різних захворюваннях, включаючи розлади шлунково-кишкового тракту. Є вказівки для визначення дієти в більш терміновому порядку, наприклад:

  • дорожній затор;
  • здуття живота;
  • брудний запах тіла;
  • дерматологічні захворювання;
  • утруднене дихання;
  • часта втома;
  • радикуліт;
  • часті ГРЗ.

Однак навіть за умови здорового способу життя, фізичних вправ та правильного харчування сміття та токсини можуть накопичуватися в кишечнику протягом тривалого часу. Для їх видалення необхідно очистити організм, в якому виконується кишковий кишечник.

[2], [3], [4], [5], [6]

Загальна інформація про очищувальну дієту кишечника

Суть дієти для очищення кишечника полягає у виконанні деяких рекомендацій щодо харчування та способу життя. Основні правила:

  • прийняття дозволеної дієти та виключення із забороненої дієти;
  • їжа до режиму в певний час;
  • дотримання режиму виходу та виходу на пенсію якомога швидше;
  • усунення стресових ситуацій;
  • спати в приємних умовах у провітрюваному приміщенні;
  • часті прогулянки та фізичні навантаження;
  • виключення алкоголю та тютюну.

Ця дієта є дієтою для очищення кишечника і одночасно худне, оскільки з виведенням токсинів вона перебирає зайву вагу.

Існує кілька дієтичних варіантів очищення кишечника від сміття. Найпопулярнішими є:

Дієта для очищення кишечника протягом 10 днів

Десятиденна дієта принесе значні результати. Дотримуючись певного меню та дієти, шлаки, надмірна вага та загальне самопочуття покращаться.

Приблизна дієта за днями:

  1. Сніданок і обід: яблука (зелені). Вечеря: зелений чай.
  2. Сніданок і обід: яблука (зелені). Вечеря: зелений чай.
  3. Сніданок: крупи. Обід: варене м’ясо, овочі. Вечеря: крупи, зелений чай.
  4. Сніданок: крупи, зелений чай. Обід: кілька яблук. Вечеря: кілька яблук, цитрусові.
  5. Сніданок: морквяний салат з лимонним соком, кисломолочний продукт, сир. Обід: запечені картопляні яйця, овочевий салат. Вечеря: відварне м’ясо, зелений чай.
  6. Сніданок: крупи, зелений чай. Обід: крупи, овочі. Вечеря: кілька яблук та цитрусових.
  7. Сніданок: чай зелений. Обід: частина сиру, овочевий бульйон, яблуко. Вечеря: кисломолочний напій.
  8. Сніданок: крупи, овочевий бульйон, яблуко та цитрусові. Обід: кисле молоко. Вечеря: варене м’ясо, крупи, кілька яблук.
  9. Сніданок: кисломолочний напій. Обід: варена риба, зелений чай. Вечеря: варене м’ясо, крупи, кілька яблук.
  10. Сніданок: кисломолочний напій. Обід: чай зелений. Вечеря: крупи, цитрусові.

[7]

Одноденна дієта для очищення кишечника

Таку дієту можна дотримуватися протягом одного-трьох днів. Ця дієта для очищення печінки і кишечника не показує максимального результату, але ефект від дієти очевидний і негайний. Зразкове меню (ви повинні їсти щогодини):

  • зелений чай;
  • яблучний, хлібний чай;
  • чай з хліба і виноградного соку в рівних пропорціях, виноград;
  • зелений чай;
  • чай з хліба і морквяного соку в рівних пропорціях, виноград;
  • виноградний сік, виноград;
  • зелений чай;
  • чай з хліба та морквяного соку в рівних пропорціях;
  • мінеральна вода;
  • Болгарські спеції;
  • хлібний і грушевий чай або яблучний сік в рівних пропорціях;
  • зелений чай.

Переваги

Кишкові завдання як частина шлунково-кишкового тракту включають травлення, подальше видалення оброблених продуктів, а також всмоктування поживних речовин, мікроелементів та води. Активність кишечника залежить від позитивного перебігу вищезазначених процесів. Якщо його активність зменшується, оброблена їжа у вигляді калу з певними труднощами виводиться з організму. В результаті вони накопичуються в кишечнику і утворюють токсини.

Накопичення токсинів у кишечнику призводить до ряду ваги, втоми та погіршення загального самопочуття, розвитку різних патологій. Щоб позбутися цих симптомів, слід регулярно очищати кишечник, в тому числі застосовуючи спеціальну дієту.

Використання дієти для очищення кишечника:

  • надмірна втрата ваги;
  • поліпшення стану шкіри;
  • позбутися алергічних проявів;
  • поліпшення роботи печінки, шлунково-кишкового тракту в цілому;
  • детоксикація;
  • зникнення ефекту постійного здуття живота;
  • зміцнення, підвищення активності.

[8], [9]

Що можна, а що ні?

Під час дієти в якості їжі слід використовувати натуральну їжу:

  • овочі (помідори, огірки, морква тощо);
  • фрукти (яблука, цитрусові);
  • мигдаль, кеш'ю та інші горіхи;
  • зелень;
  • нежирне м’ясо та риба;
  • сир;
  • зелений чай;
  • йогурт;
  • мінеральна вода;
  • соки свіжі.

Чого не можна їсти?

Не рекомендується використовувати:

  • сіль;
  • смажений;
  • цукровмісні продукти;
  • борошно;
  • кава;
  • сода;
  • збереження;
  • спеції;
  • жири тваринного походження.

Протипоказання

Протипоказаннями до дієти є:

  • вагітність і лактація;
  • менструація;
  • ГРВІ, інші інфекційні захворювання;
  • хронічні захворювання;
  • постійне вживання лікарських засобів;
  • онкологія;
  • цукровий діабет;
  • Шлунково-кишкові захворювання (гастрит, дуоденіт, гастродуоденіт);
  • патології серцево-судинної системи;
  • часті стреси.

[10], [11], [12], [13]

Можливі ризики

Харчові ризики полягають у підтримці вищезазначеного режиму за наявності протипоказань. Також не рекомендується тривала дієта.

Можливі ускладнення після тривалої дієти - обмежений прийом усіх необхідних мікроелементів. У зв’язку з цим можуть початися проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями, можуть розвинутися внутрішні патології, а у жінок - порушення менструального циклу. Щоб уникнути ризику, слід дотримуватися чітких інструкцій і не дотримуватися дієти довше встановленого часу.

[14], [15], [16], [17], [18]

Огляд

За чіткого виконання термінів та дієтичних вказівок активізуються кишкові процеси і відбувається процес схуднення. Згідно з відгуками, це позитивно впливає на роботу організму як одноденна дієта, так і десятиденна дієта для очищення кишечника.