Організм позбавляється від токсинів зі шкіри, травного тракту та легенів за допомогою печінки. Це наш орган, який детоксикує і очищає організм, постійно фільтруючи токсини в крові. Однак, коли печінка перевантажена через стрес або надмірний вплив токсинів, загальне здоров’я людини серйозно загрожує.
Печінка також відповідає за секрецію жовчі як іншу форму детоксикації. Жовч потрібна для розщеплення жирів і білків, тому надзвичайно важливо підтримувати печінку належним чином. Без добре функціонуючої печінки організм не зміг би очиститися, а засвоєння поживних речовин заважало б, що призвело б до готової катастрофи для здоров’я.
,Тисячі ферментних систем, які відповідають за майже кожну діяльність організму, будуються в печінці », - пише доктор Карл Марет про важливість живої та здорової функції печінки. "Правильне функціонування очей, серця, мозку, статевих залоз, суглобів та нирок залежить від хорошої роботи печінки".
,Якщо печінка пошкоджується при виробництві лише однієї з тисяч ферментних систем, координоване функціонування всього організму знижується, що призводить до більшого метаболічного стресу ".
Отже, ось 7 дуже важливих продуктів, які слід включати в наш раціон, щоб підтримувати здорову роботу печінки.
Часник, грейпфрут, зелений чай та зелені овочі
• Часник містить ряд сірковмісних сполук, які активізують секрецію ферментів у печінці, що дозволяє викидати токсини з організму. Цибуля також містить алліцин та селен як родичів. Доведено, що ці два потужні поживні речовини захищають печінку від токсинів та допомагають у процесі детоксикації.
• Грейпфрут багатий на природний вітамін С та антиоксиданти. Ці два інших потужні засоби для очищення печінки, як часник, стимулюють секрецію детоксикаційних ферментів печінки. Він також містить флавоноїдну сполуку, т. Зв нарінгенін, який спонукає печінку спалювати жир, а не накопичувати його.
• Зелений чай наповнений катехінами, які є своєрідними рослинними антиоксидантами. Було показано, що вони усувають накопичення жиру в печінці та сприяють правильній роботі печінки. Таким чином, цей ефективний трав'яний напій захищає печінку від накопичення токсинів.
• Листяні овочі, такі як рукола, зелень кульбаби, шпинат, зелень гірчиці та цикорій, також містять ряд очищувальних сполук, які нейтралізують важкі метали, які в іншому випадку мали б дуже велике навантаження на печінку. Листяні овочі допомагають позбутися від інсектицидних та гербіцидних хімічних речовин, що потрапляють в організм, і оживляють потік очищувальної жовчі.
Авокадо, горіхи та куркума
• Багатий сполуками глутатіону, авокадо активно сприяє детоксикаційній активності печінки, захищаючи її від перевантаження токсинами та збільшуючи її очищувальну силу. Деякі дослідження показали, що споживання одного або двох авокадо на тиждень може відновити пошкоджену печінку всього за 30 днів.
• Горіхи також містять високий рівень L-аргініну, амінокислот, глутатіону та омега-3 жирних кислот, які сприяють детоксикації печінки, особливо напр. при нейтралізації аміаку. Вживання горіхів також допомагає забезпечити кров киснем, а екстракти шкаралупи часто використовують для приготування напоїв для очищення печінки.
• Куркума - одне з найпотужніших засобів для очищення печінки. Показано, що він активно захищає печінку від токсичних пошкоджень і навіть регенерує пошкоджені клітини печінки. Це також посилює природне вироблення жовчі, скорочує збільшені жовчні протоки та покращує загальну функцію жовчного міхура. Це особливо важливо, оскільки жовчний міхур - ще один очищувальний орган в організмі.