Що ми їмо проти бляшок, що відкладаються на стінках артерій?

способом

Бляшки, що відкладаються на внутрішній стороні стінки кровоносної судини, можуть бути бар’єром для кровотоку, що може уповільнити його. Відкладені бляшки можуть навіть призвести до серйозних захворювань та стану, що загрожує життю.

Нам потрібні всі речовини, що утворюють бляшки, для того, щоб наше тіло нормально функціонувало, однак, якщо ми надходимо занадто багато з них у кров, надлишок може накопичуватися на стінках судин. Прикладами таких речовин є жир, холестерин, кальцій та фібрин.

Нездоровий спосіб життя, жирна їжа, куріння та ожиріння також відіграють ключову роль у формуванні бляшок. Регулярне вживання певних продуктів може значно допомогти зменшити накопичення нальоту, який спричиняє звуження судин на стінках артерій.

Часник

Показано, що часник дуже корисний для здоров’я серцево-судинної системи, але він також має протизапальну та протимікробну дію. Регулярне споживання може допомогти запобігти затвердінню судин і може значно зменшити кількість нальоту.

Гранат

Гранат містить велику кількість атоксидантів, вітамінів та поліфенолів, які можуть стимулювати вироблення оксиду азоту в нашому організмі, що добре впливає на кровотік та гнучкість артерій. На додаток до профілактики, його також варто використовувати для зменшення товщини утворених бляшок. Його можна вживати в сирому вигляді, змішуючи з салатом, у вигляді смузі або навіть у вигляді соку. Якщо ви вирішили приймати його як сік, будьте обережні, оскільки ви можете взаємодіяти з певними ліками.

Лосось (та інша жирна риба)

Вони особливо багаті омега-3 жирними кислотами, які мають серцево-судинну захисну дію. Ці жирні кислоти допомагають збалансувати рівень холестерину, зменшують запалення в судинах та запобігають утворенню тромбів, крім того, добре впливають на артеріальний тиск. Бажано їсти жирну рибу принаймні два-три рази на тиждень, але регулярні добавки до омега-3 також благотворно впливають на наш організм.

Куркумін

Активний інгредієнт куркуми є дуже сильним протизапальним засобом, і його регулярне вживання може значно зменшити затвердіння судин. Дослідження показали, що споживання куркуми може зменшити кількість нальоту на стінках судин до 26 відсотків.

Це також корисно авокадо регулярне споживання, оскільки воно не тільки знижує рівень холестерину, але й підвищує Вітамін Е (токоферол): Він постачає організм киснем, підвищуючи тим самим його витривалість. Той, хто регулярно приймає вітамін Е, збереже свою молодість, оскільки цей вітамін затримує старіння внаслідок окислення, тому він є антиоксидантом. Разом з вітаміном А він захищає легені від шкідливого впливу забруднення повітря. Він запобігає утворенню тромбів або допомагає їм руйнуватися. Зменшує втому. Запобігайте грубим рубцям як зовні, так і всередині. Прискорює загоєння опіків. Це знижує артеріальний тиск. Це може полегшити судоми в ногах і судоми в ногах. Протизапальний сечогінний засіб. Це також впливає на м’язи та серце. Захищає печінку, зміцнює та регенерує, важливий у виробництві гормонів, вітамін для фертильності, тому використовується для лікування порушень статевого та статевого розвитку.

Завдяки вмісту вітаміну Е і калію він також може запобігати підвищеному кров’яному тиску та окисленню холестерину. Сполуки в кавуні також можуть зменшити утворення нальоту, а амінокислота L-цитрулін знижує артеріальний тиск і допомагає розширювати та підтримувати гнучкість судин. кавун регулярне вживання знижує ймовірність розвитку жирових прокладки на животі, отже, ризик серцево-судинних захворювань.