Один із творців так званої дієти Sirtfood, яка стала модною завдяки вражаючому схудненню відомої британської співачки Адель, зізналася, що є головною помилкою людей, які слідують за нею.
Дієтолог і фармацевт Ейдан Гоггінс пояснив, що багато хто зосереджується на обмеженні калорій, а не на врахуванні властивостей їжі, що призводить до того, що люди "бояться їсти".
Однак головною метою їх дієти є «розширення можливостей людей» та зміна їх сприйняття їжі.
Гоггінс додав, що "їжа - це не тільки паливо" для нашого організму: недостатньо рахувати калорії, оскільки найголовніше - це знати, що вона робить з вашим тілом.
Дієтолог переконаний, що поживні речовини здатні стати нашими "інструкторами" обмін речовин, тому що "вони можуть говорити з нашими клітинами та покращувати їх функціонування".
Дієта Sirtfood базується на вживанні продуктів, що підвищують активність сиртуїнів, білків, здатних регулювати обмін речовин, старіння та запалення.
Ось список деяких дозволені продукти:
- Яблука;
- Полуниця
- зелений чай;
- Цитрусові;
- горіхи;
- Журавлина;
- капуста;
- Червоне вино;
- темний шоколад.
Дієта складається з двох етапів. Перший тиждень більш інтенсивний і включає споживання трьох зелених смузі та лише 1000 калорій на день. На другому етапі, який триває два тижні, споживання калорій збільшується до 1500 калорій і ділиться на три страви.
- Дієти для схуднення Модні вправи, які ви повинні робити щодня, щоб пришвидшити ваш метаболізм і
- Дієта Даніеля для схуднення - журнал Mundo Natural
- Як діє чарівна дієта Адель і чому лікарі її не рекомендують - Sputnik
- Дієти Шість ефективних прийомів для прискорення метаболізму та легшого схуднення
- Ектоморфна дієта - ідеальна дієта та тренування для вашого метаболізму