природним

Печінка - один з найважливіших органів нашого організму. Він відповідає за детоксикацію, регулювання обміну речовин, очищення крові, синтез білків плазми, поглинання та зберігання вітамінів, серед іншого.

Існує безліч факторів і звичок, які ставлять під загрозу здоров’я цього органу. Отже, вони впливають на наше загальне самопочуття. Тому важливо бути настороженим до будь-кого дискомфорт в печінці і зверніться до лікаря для огляду, оскільки це може стати серйозною проблемою та важко контролювати.

Шкідливі звички в житті, відсутність фізичних вправ та нездорова дієта можуть загрожувати нашій печінці. Тому сьогодні ми пропонуємо 5 таких напоїв, Поряд із звичками до здорового способу життя вони можуть сприяти загальному добробуту.

яблучний сік

Яблуко багате клітковиною і є багатим джерелом фітохімікатів. Деякі дослідження пов'язують споживання яблук із меншим ризиком серцево-судинних захворювань, астми та діабету.

Крім того, було встановлено, що яблука мають високу антиоксидантну активність, тому вони можуть сприяти окисленню ліпідів та зниженню рівня холестерину. Яблука містять різноманітні фітохімікати, в т.ч. кверцетин, катехін, хлоридин та хлорогенова кислота, які є хорошими антиоксидантами.

Вам знадобиться:

  • ½ кілограм яблук.
  • ½ лимон.
  • Цукор за смаком.
  • Вода.

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку дуже добре промийте кілограм яблук і, не видаляючи шкірку, нарізані шматочки покладіть у блендер.
  • Потім додайте сік половини лимона, цукор за смаком і дві склянки води.
  • Нарешті, дуже добре змішайте всі інгредієнти і споживайте їх.

Зелений чай

Зелений чай відомий у всьому світі своїми властивостями та користю для організму. Зелений чай містить катехіни, тип рослинного антиоксиданту, який, згідно з різними дослідженнями, це може допомогти усунути накопичення жиру в печінці та сприяти роботі печінки.

Шо тобі варто зробити?

Пийте настої зеленого чаю, помірковано. Ідеал - споживати його натщесерце або перед тим, як їхати відпочивати. Надлишок зеленого чаю може мати побічні ефекти, які впливають на інші частини тіла.

Смузі з грейпфрута

Біофлавоноїди цитрусових у грейпфруті складають широку групу фенольних сполук, які можуть мати сприятливий вплив на запальний процес завдяки їхній антиоксидантні та протизапальні властивості.

Вам знадобиться:

Шо тобі варто зробити?

  • По-перше, ви повинні витягти сік з лимонів і грейпфрутів.
  • Натріть на тертці імбир і подрібніть часник, щоб витягти його сік.
  • Потім у блендер помістіть решту інгредієнтів та додайте соки, імбир та часник.
  • Нарешті, дуже добре змішайте всі інгредієнти і споживайте їх перед сном.

Журавлинний сік

Брусниця має високу вміст необхідних вітамінів, мінералів та антиоксидантів що роблять їх союзником для міцного здоров'я.

Деякі дослідження показують, що це може поліпшити жирність печінки за рахунок зниження рівня тригліцеридів у печінці, і це може бути рекомендований у випадках діабету.

Вам знадобиться:

  • 2 великих червоних яблука.
  • 1 велика зелена груша.
  • 1/2 склянки свіжої журавлини.
  • 1 великий стебло селери.
  • 1 невеликий огірок.

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку змішайте всі інгредієнти в блендері, не видаляючи шкірку.
  • Потім змішайте дуже добре і споживайте його.

Морквяний сік

Морква містить вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, вітамін В, вітамін С, кальцій, фосфор та калій. Завдяки ретиноевій кислоті вважається, що вони можуть благотворно впливати на печінку.

Вам знадобиться:

  • ½ огірок з шкіркою.
  • 4 морквини зі шкіркою.
  • 1 паличка селери.

Шо тобі варто зробити?

  • Спочатку дуже добре промийте інгредієнти і наріжте їх невеликими шматочками.
  • Потім змішайте всі інгредієнти дуже добре, поки не вийде однорідна суміш.

Пам'ятайте, що проблеми з печінкою можуть призвести до серйозних захворювань що може вплинути на якість нашого життя. Бажано почати піклуватися про своє здоров’я, уникати шкідливих звичок, таких як алкоголь, і дотримуватися збалансованого та повноцінного харчування.

Так само важливо проводити часті перевірки, щоб перевірити, чи все в порядку. У будь-якому випадку, лікар буде відповідальним за рекомендацію відповідного лікування і запропонувати найбільш відповідні продукти відповідно до історії хвороби пацієнта.