- Правила
- CO2
- Причини
- Хвороби
- Симптоми
- Навчання
- Прийоми
- Вправа
- Книги
- Оновлено 24 грудня 2018 року
Д-р Артур Рахімов, альтернативний викладач охорони здоров’я та автор
- Медичний огляд Назілії Рахімової, доктора медицини
Може Ultrabreathe покращити фізичну форму, VO2 max та O2 тіла?
Тренажер для резистентності до дихання Ultrabreathe - недавній тренажер для дихання, схожий на Expand-A-Lung, але з 2 регульованими клапанами. Є кілька подібних тренерів, включаючи Powerlung, Powerbreathe, Ultrabreathe та кілька інших. Компактний дихальний вправа Ultrabreathe ASI7492 є найбільш широко використовуваним спортсменами.
Всі ці тренажери, включаючи Ultrabreathe, покращують силу вдиху (а часто і видиху) м’язів. Це справді очікуваний ефект від дихальних вправ, але поверхневий. Як і в інших дихальних вправах, найважливішою перевагою є зміна рівня кисню в організмі, що можна легко виміряти за допомогою простого тесту на кисень.
Почнемо з провідної причини низької витривалості та вмісту О2 у організмі у сучасних спортсменів та загальної популяції.
Будь-який розумний тренер або спортсмен знає, що елітні спортсмени мають спільну характеристику: полегшення дихання (зменшення вентиляції на хвилину) під час помірних або навіть інтенсивних вправ. Це призводить до більш ефективного транспорту кисню. Однак такого ж результату можна досягти, змінивши режим дихання у спокої. Повільне дихання збільшить артеріальний СО2, ключовий фактор для кращого оксигенації організму 24/7.
Цього ефекту також можна досягти, кондиціонуючи тіло до повільного дихання і менше під час фізичних вправ.
Більше 80% сучасних спортсменів мають важке дихання у стані спокою, що знижує рівень кисню в організмі та викликає серйозні проблеми з хронічними захворюваннями, якістю сну, травленням, відновленням травм та багатьма іншими. Основними проблемами є грудне дихання, дихання ротом (наприклад, під час сну) та неефективне дихання (хронічна гіпервентиляція).
Тому, якщо хтось хоче отримати максимальну користь від дихання та поліпшення здоров’я, довготривалої витривалості, VO2max, сну та інших факторів якості життя, важливо вивчити вплив Ultrabreathe на наш дихальний режим. Автоматичний і кисневий для організму рівнів.
Тренажери Ultrabreathe проти Expand-A-Lung, Powerbreathe, PowerLung та інших
Ultrabreathe може покращити стан здоров'я, допомагаючи користувачам досягти більш легкого та повільного режиму базального дихання в спокої після дихальних вправ. Інший фактор стосується загальної освіти користувача в області дихання. Якщо користувач вважає, що автоматичні режими глибокого дихання корисні для здоров’я, тоді його здоров’я погіршиться. Отже, можна отримати позитивні переваги для здоров’я від усіх цих тренажерів та приладів (Ultrabreathe, Expand-A-Lung, Powerlung, POWERbreathe, дихальні апарати Фролова, Breathslim, Самоздрав, саморобний дихальний апарат та багато інших). людина знає, що робити з диханням 24/7 (дихати менше).
Тому помилковим є порівняння Ultrabreathe vs. Powerbreathe або Ultrabreathe vs. Важливим є Powerlung, як це використовується, а не для чого. Ви можете отримати найкращі переваги від Ultrabreathe, дотримуючись кількох додаткових ідей, пов’язаних із факторами способу життя (див. Розділ «Навчання» на цьому веб-сайті). Або ви можете отримати кращі результати за допомогою Тренувальної маски, яка має більший мертвий простір і може використовуватися під час вправ протягом 30-60 хвилин.
Як отримати максимальну користь від Ultrabreathe?
Якщо ви намагатиметеся видихнути довше (із задишкою в кінці) і затримати дихання після видиху (це підходить лише для людей, яким більше 25 років для тесту на кисневе тіло), тоді ви зможете отримати ще більше. переваги Ultrabreathe. Прикріпивши 0,25-0,5 л полегшеної пластикової пляшки до дихального тренажера, ви зможете повторно використовувати свій видих СО2. Це ускладнить заняття фізичними вправами, але покращить рівень кисню в організмі.
Ви можете отримати ще кращі результати, якщо постійно тренуватися з винятковим дихальним апаратом, який використовував Піт Джейкобс, чемпіон світу за версією Ironman 2012 року та багато інших елітних спортсменів. Більше деталей ви можете знайти в його бонусному змісті.
- Тренувальна маска: Найефективніший спортивний пристрій для підвищення вмісту VO2max, витривалості, фізичної форми та вмісту O2 у тілі.
Увага. Дихальні вправи можуть викликати потужні очисні реакції і можуть бути небезпечними для вагітних жінок, людей з трансплантацією органів, шлунково-кишковими проблемами та панічними атаками, а також тих, хто приймає ліки від діабету, гіпертонії, гіпотиреозу та інших станів. Зверніться до свого медичного працівника та дотримуйтесь спеціальних рекомендацій, які можна знайти в модулі про тимчасові обмеження, обмеження та протипоказання.