Основа дієти полягає в тому, що ми вносимо в організм лише один вид їжі на день. Як результат, на шостий день ми будемо відчувати себе енергійними. Ми познайомимо вас з новими продуктами харчування в дні дієт, які ми можемо продовжувати вживати у повсякденному житті.

день

Якщо задуматися, це дуже зручна форма детоксикації!

Перший день дієти - день написання

Сценарист - побічний продукт виробництва сиру, який прискорює метаболізм та детоксикує організм. Він містить вітамін B і розгладжує шкіру.

Сніданок: трав'яний чай, 5 деци пахта і суха булочка з спельти або жита
10:00: мінеральної води та трав'яного чаю
Обід: 5 деци пахта, суха булочка з спельти або жита, трав’яний чай
Перекус: мінеральної води та трав'яного чаю
Вечеря: 5-паратний пахта, суха булочка з спельти або жита, трав’яний чай

Другий дієтичний день - фруктовий день

Свіжі фрукти містять не тільки вітаміни, клітковину і вуглеводи, але і вторинні рослинні матеріали. Ці антиоксиданти і так званий гормон - це ті самі сполуки.

Сніданок: яблуко або грушу на пару і трав’яний чай
Протягом дня (до 16:00): 1 фунт фруктів відповідно до сезону. Виноград та банани опущені.
Вечеря: Домашній нежирний овочевий бульйонний або овочевий суп-пюре, мінеральна вода та трав’яний чай

Третій дієтичний день - рисовий день

Містить вуглеводи, які швидко і легко засвоюються. Рис також популярний у спортсменів, оскільки він підсилює та зміцнює м’язи після тренувань.

Сніданок: яблуко або грушу на пару з трав’яним чаєм
Обід: пісний овочевий суп, зварити 4 дека рису, салату, мінеральної води та трав'яного чаю
Перекус: мінеральної води та трав'яного чаю
Вечеря: Приготуйте фруктовий рис з рису 4 дека, але без цукру, з кількома скибочками яблука та меленої кориці. Мінеральна вода і трав’яний чай.

Четвертий дієтичний день - день вівсянки

Це заспокоює нерви. Багаті білком крупи знижують рівень холестерину в крові, зміцнюють нерви, відганяють настрій.
Сніданок: мюслі з вівсяних пластівців з нежирним молоком та трав’яним чаєм.

10:00: мінеральної води та трав'яного чаю
Обід: готуйте суп зі свіжих овочів без додавання жиру. 8 вівсяних пластівців і свіжа вівсяна каша як начинка для супу.
Перекус: мінеральної води та трав'яного чаю
Вечеря: приготуйте кашу з 7 дека вівсяних пластівців і води. Дозволяється поруч з 2 дека темного житнього хліба.

П'ятий дієтичний день - день квашеної капусти

Очищає та детоксикує. Вміст вуглеводів в качанах під час підкислення перетворюється на молочну кислоту, розвиваючи тим самим її характерно-пряний смак. Молочна кислота очищає кишкову флору, а значний вміст вітаміну С в квашеній капусті зміцнює імунітет.
Протягом дня можна з’їсти 1 кілограм квашеної капусти, розділивши її на три частини, приправивши червоним перцем, кмином та подрібненим за смаком часником. Поруч мінеральна вода та трав'яний чай їстівні.

Шостий дієтичний день - картопляний день

Картопля містить 15% крохмалю. Оскільки він має високий вміст води і взагалі не містить жиру, це низькокалорійна їжа. Він також містить білок, вітамін С та мінерали. Він чудово відбиває голод.

Сніданок: розпарене яблуко або груша з трав’яним чаєм.
10:00: мінеральної води та трав'яного чаю
Обід: зварити 20 шкі фрі в шкірці. Під час подачі ви можете з’їсти з основою або на основі: овочевий суп з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом солі, порцію салату, який не актуальний, зерно фрукта.
Перекус: мінеральної води та трав'яного чаю
Вечеря: 10 дека очищеної картоплі з маслом дека. Мінеральна вода і трав’яний чай.

Як бачите під час дієти, великий наголос робиться на достатньому споживанні рідини. Це не випадково. Щодня слід випивати 2-2,5 літра рідини. Це у всіх випадках негазована мінеральна вода та трав’яний чай бути.

Попросіть поради у свого сімейного лікаря або дієтолога перед тим, як розпочати дієту.

Процес детоксикації можна прискорити. Зовні сауна прискорює процес детоксикації, оскільки піт виділяє токсини через пори шкіри. Ви можете допомогти цьому, масажуючи тіло м’якою щіткою під час потовиділення. Це посилює кровообіг, і кисень доходить до найвіддаленіших клітин.

Масаж балує шкіру. Масажуйте своє тіло оліями з натуральних інгредієнтів. Кунжутне і мигдальне масло швидко вбираються в шкіру і не залишають на ній жирного шару.

Пов’язані статті для схуднення:

зовнішні посилання

Бажаємо ефективної дієти з одноденною дієтою!