Одним з найбільших літніх хітів є диня. Однак, на жаль, ми не можемо довго насолоджуватися смаком грецької та дині, тому варто скористатися цим періодом. Диня - це не тільки смачний, корисний і охолоджуючий делікатес, але і відмінний варіант для швидкого схуднення.

рецепти

Кавун дуже низькокалорійний, лише 28 калорій на 100 грамів. Крім того, 80 відсотків дині - це вода, тому вона також діє як ефективний сечогінний засіб і сприяє очищенню кишкових стінок від відкладених шкідливих токсинів, тож останнє, але не менш важливе - це ще й чудовий детоксикант! Багатий фолієвою кислотою та вітаміном А.

Успіх динної дієти полягає в її простоті. Вам не доведеться голодувати майже хвилину, оскільки соковита диня приємна для життя, повна їжі, а також ви можете їсти інші продукти. Скажімо, супутник кавуна, диня, яка також є досить низькокалорійною, має лише 39 калорій на 100 грамів.

Диня містить багато інших вітамінів групи В і С, калію, кальцію, магнію, заліза, нікелю та фтору, які покращують метаболізм клітин та зміцнюють імунну систему.

Кому ми рекомендуємо динну дієту?

  • Для тих, хто хоче схуднути, хто хоче позбутися кількох зайвих кілограмів за кілька днів.
  • Для тих, хто хоче схуднути, кому на додаток до дієти важливо покращити стан здоров’я.
  • Для тих, хто хоче схуднути, хто звик регулярно їсти.
  • А для тих, хто хоче вирішити свій раціон просто, заощаджуючи час.

Чого ми можемо досягти за допомогою динної дієти?

  • Втрата ваги - приблизно - 3 кг за п’ять днів.
  • Вміст цитруліну в кавуні регулює м’язову, жирову та сполучнотканинну структуру.
  • Вміст калію, кальцію, магнію, заліза, нікелю та фтору прискорює метаболізм.
  • Діуретичний ефект.

Суть дієтичного методу

Звичайно, крім низькокалорійної їжі, як грецька, так і диня можуть бути чудовою основою або доповненням до дієти для схуднення. Низькокалорійні, сечогінні та травні засоби можуть скоротити втрату ваги.

Кавун - чудовий сечогінний засіб, що очищає нирки, накип. Антиоксидант під назвою лікопен швидко зв'язує шкідливі вільні радикали, що сприяють розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Низькокалорійний, але дуже поживний і містить необхідні мінерали, тому він може бути основою дієт і дієт.

Умови та вимоги динної дієти

Ми також перекушуємо щодня, тобто за дві години до часу вечері.

Опис дієти

Ми намагаємось якомога більше разів включати вживання одного з сортів дині в раціон, що містить чотири рази на день. Якщо ми не встигаємо готувати спеціальні страви, ми просто їмо дині!

Дієтична дієта, рецепти

Для сніданку:

Щодня 1 склянка знежиреного йогурту із шматочками дині, кава в чорному, можливо, нежирне молоко та підсолоджувач, 1 шматочок цільнозернового хліба, змащений невеликою кількістю маргарину.

На обід:

День 1: Овочевий салат з пісним сиром та шинкою.

2 день: томатний суп, рибне філе з овочами, приготованими на грилі.

День 3: овочевий суп, шматочок яловичини на грилі з томатним салатом.

День 4: овочевий салат з вареними яйцями.

День 5: овочевий суп, скибочка яловичини на грилі з овочами, приготованими на пару.

Для закусок:

Щодня вдень, скільки завгодно кавунів.

На обід

Фарширована диня

Викладіть ложкою м’якоть плодів з половини кавуна, утворюючи невеликі сфери. Зріжте край верхньої шкірки дині зигзагом і відкладіть. Ми ризикуємо 25 дкг дині на маленькі шматочки. Наріжте 1 персик і 1 яблуко гвоздикою. Промийте 15 дкг смородини і видаліть зерна зі стебла. У мисці змішайте шматочки фруктів, посипте невеликою кількістю цукру, а потім влийте в подрібнену шкірку дині. Цієї кількості вистачає до чотирьох людей, але вона також дуже смачна з м’ясом.

Салат з дині моцарелла з базиліком

Вимийте салат з голови і пучок базиліка. Розкладіть салат, нарізаний соломкою, в миску. Очистіть невелику головку дині, дістаньте її насіння і наріжте кубиками на салат пакетом міні-моцарели.

Змішайте три столові ложки оливкової олії з 1 столовою ложкою бальзамічного оцту, сіллю, перцем і влийте в салатну суміш, а потім посипте подрібненим базиліком.

Салат з дині з шинкою

Розріжте невелику головку дині навпіл і вийміть її м’ясо маленькими кульками.

Зробіть те ж саме з половиною невеликого кавуна. 5 дкг копченої шинки наріжте соломкою. Викладіть на тарілку 4 гарні великі листочки салату, укладіть на неї кулі дині та шинку. Змішайте 4 столові ложки оливкової олії з 1 чайною ложкою меду, 1 лимонним соком і 1 щіпкою солі, а потім полийте салат з дині.

Смажена диня

Наріжте 1 більшу очищену диню на гвоздику і обертайте на зародках пшениці. Покладіть на тарілку і подавайте зі збитими вершками із медовим ароматом.

Ендівія-шпинатно-динний салат

Промийте 1 ендівію та 2 жмені свіжого шпинату, покладіть їх листя на тарілку. Розріжте навпіл 1 невелику диню, вийміть насіння і ризикніть. Промити 1 грушу і нарізати тонкими скибочками. Шматочки фруктів укладаються на ендію та шпинат. Змішайте 1 столову ложку оливкової олії з половиною лимонного соку, приправте сіллю і полийте фрукти. Подавати, посипавши чебрецем та м’ятою.