Ви часто чуєте пораду, що їсти більше, меншу кількість їжі на день - це здорово. Останнім часом все більш популярним стає і протилежне, оптимальним є два або навіть одноразовий прийом їжі на день. Ви вже навіть не знаєте, кому вірите? Заспокойтесь, ви не самотні з цим!

разів

Готуючись до школи, ваша мама клала перед вами какао та варення. Десята година вже причаїлась у вашій сумці, о, просто потримайте до обіду! Що було їстівним у їдальні, або ... якщо ні, то ви вирушили до буфету на заміну. Ви ще пам’ятаєте свої шкільні закуски? Так, ти викинув снаряд у смітник, хоча ти знаєш, що це найкращий сьогодні. Увечері сім'я разом добре повечеряла, ви приготували печиво перед сном - ви звикли до цього лише в підлітковому віці, коли вас охопило шалене дієтичне харчування. Але ви повинні їсти принаймні кожні три години. Ви продовжували робити це у дорослому віці, тому що весь ваш журнал та ваш лікар думали однаково про збалансований рівень цукру в крові. Щоб розподілити свій щоденний прийом їжі красиво і пропорційно, і ви вже знаєте, каша не викликає такої великої реакції на інсулін, як равлики какао. Печ, але це правильно.

Тоді ви побачили на Youtube замішаного хлопця, який тренується шість разів на тиждень, не вимагаючи жодних харчових добавок, і бачите диво, яке він їсть лише раз на день. Крім того, ввечері те, що ви думали дотепер, страшно відгодовується. Наступного дня у вашого колеги чогось не вистачало. Паперовий мішок пекарні метро! З ентузіазмом він говорить нам, що від сьогодні він не снідатиме, він просто налиє півлітра лимонної води. Ви знаєте, що втрачаєте свідомість до обіду, передбачаєте, але ні. Більше того, він навіть не купує з пропонованих цукерок, хоча Валі день народження. Як ви це робите, коли цього дня ви їли двічі, та все ж вам не терпиться вийти на спиртзавод опівдні? Тоді ви вирішуєте вирішити проблему. Нехай ніхто не пояснює вам, наскільки добре нове диво, яке називається періодичним постом. Сенс у тому, щоб зробити якомога довшу перерву між двома прийомами їжі, звідси і назва, періодичне голодування. Безперечно, у вас є більше часу для відпочинку травної системи, ви не надто часто працюєте над ними. Ваш метаболізм зможе перейти на новий режим, рівень цукру в крові не падатиме, і якщо ви зможете вжити достатню кількість калорій в кінці дня, ваші сили теж не покинуть вас. Плюси їдять лише ввечері, новачки все ще тримають обід. А скільки часу вони економить, готуючись до сніданку! Ні хліба, ні намазування, ні змішування.