Опубліковано: 4 вересня 2019 р. |

прийде

Марек Мікулашик: "Тільки тримайся, і результат прийде вчасно"

Марек Мікулашик - це людина, яку ви вже могли знати з шоу Екстремальна трансформація, де завдяки своїй сильній волі та зміні звичок йому вдалося вивести якість свого життя на зовсім інший рівень.!

Ми пропонуємо вам інтерв’ю з Мареком про те, що він змінив у своєму раціоні, і що він передав би іншим, хто намагається схуднути.

Які найбільші помилки в харчуванні він зробив перед входом у шоу “Екстремальна трансформація”?

Їх було кілька. Наприклад, я пив каву натщесерце вранці, їв пізно ввечері і багато, щоб насититися. Я також пробував різні дієти, які згодом мали ефект йо-йо. Я їв багато фруктів, особливо ввечері.

Які поради від Міхала Паленіка вам найбільше допомогли?

Я навчився їсти регулярно 5 разів на день і корисно харчуватися, в основному багато овочів. Увечері я значно зменшив фрукти . Я ніколи не відчував голоду від цієї дієти. Я навчився готувати страви, де мало мазі та олії, без загущення борошна. І я почав більше думати про продукти, наповнені овочами.

"Багато людей вважають, що для того, щоб схуднути, потрібно голодувати, і переважає думка, що здорове харчування не на смак. Однак все навпаки. Ви також можете схуднути за допомогою гуляшу, якщо знаєте, як його правильно приготувати і яка порція вам підходить ".

Міхал Паленик

У вас також є улюблений рецепт зі свого меню?

Моя улюблена їжа - яловиче рагу та вівсянка на сніданок.

Улюблений сніданок:

  • вівсяних пластівців
  • йогурт
  • насіння Чіа
  • кленовий сироп
  • банан або інший фрукт

Що б ви порадили людям, які починають худнути?

Я можу порадити їм цього не боятися і звертатися за допомогою до експертів, які це розуміють. І тоді вам залишається лише триматися, і результат прийде з часом. У розумі людини є те, як вона ставить себе перед собою. Вам потрібно знайти час на сніданок, десятину, обід, обід і вечерю. Страви в меню, яке приготував для мене Міхал, завжди дуже хороші та смачні. Вам справді потрібно спробувати і слідувати вказівкам дієтологів.

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - після надсилання замовлення в Інтернеті На основі введених даних ми підберемо найбільш підходящого для вас експерта. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас з ним під час заключної консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним.

Переваги меню Planeat

  • Десятки індивідуальних рецептів для кожного прийому їжі протягом дня
  • варіативність вибору - меню не визначає точного тижневого плану, ви будете вибирати страви відповідно до свого смаку та того, що є в холодильнику
  • рецепти містять первинні улюблені страви, непопулярні - зведені до мінімуму
  • вибір їжі враховує фінансові можливості клієнта
  • Алергія та різні медичні діагнози, такі як діабет, також можуть бути враховані при створенні меню
  • інші корисні вказівки та принципи здорового харчування прямо в меню

Інновації в персоналізованому харчуванні

Ми - компанія, яка з 2013 року інноваційно допомагає створювати персоналізовані корективи дієти інноваційно. Ми створили веб-додаток, що дозволяє легко та швидко створити персоналізований план харчування та проаналізувати харчові звички людини. Відомі експерти та особистості в галузі громадського харчування діляться своїми знаннями та досвідом за допомогою програми. Це дозволяє лікарям та медичним працівникам доглядати за своїми пацієнтами або дієтологами та тренерами для своїх клієнтів більш повно та професійно, ніж будь-коли раніше, завдяки значній автоматизації.