У сьогоднішній статті я вважаю цю тему дуже цікавою, оскільки є багато випадків, коли люди займаються у світшотах з вірою, що будуть спалювати більше калорій і спалювати більше жиру. Але питання в тому ... чи це правда?
Давайте подивимося, що наука говорить нам про це ...
Яку фізіологічну реакцію він виробляє, коли додає більше одягу в наше тіло?
Більше робити не означає, що ти кращий. Так, це правда, що ми худнемо, але пітливість означає не схуднення, а втрату рідини. Коли ми додаємо одяг, то, що ми генеруємо, це зневоднення.
Коли ми втрачаємо рідину, як це впливає на наші показники?
Гіпогідратація або втрата води в організмі зазвичай дуже поширені, коли ми займаємось спортом, і це дуже суперечить серед спортсменів та спортсменів на аматорському рівні.
Але як ця втрата води та рідини з нашого організму впливає на наші результати?
Ну, надмірна втрата рідини може призвести до серйозних проблем для нашого здоров’я, таких як теплова синкопе або тепловий удар.
Що таке тепловий удар?
Тепловий удар виникає, коли температура нашого тіла перевищує 40ºC, де можуть бути включені такі симптоми:
- головний біль.
- Зміни в центральній нервовій системі.
- Зміни в поведінці
(Піньейро Санде, Н., Мартінес Мелгар, J.L., Алемпарте Пардавіла, Е. і Родрігес Гарсія, J.C., 2004)
Тож носити одяг для схуднення є непродуктивним для нашого здоров’я?
Дійсно, насправді передача тепла між тілом та навколишнім середовищем здійснюється через поверхню шкіри за допомогою таких механізмів для встановлення стабільної температури:
Водіння
Йдеться про передачу тепла між твердими речовинами та рідинами.
Приклад: Тепловий контакт, який здійснює наша керамічна варильна поверхня, щоб пропускати тепло в наш посуд.
Конвекція
Теплообмін між рідинами.
Приклад: Вода, яка знаходиться внизу в нашому горщику, набуває більше тепла і передає його воді, яка знаходиться більше вгорі, передаючи тепло.
Випромінювання
Передача тепла електромагнітними хвилями.
Випаровування
Це головний фізіологічний захист, який наше тіло має регулювати нашу температуру тіла. Це єдиний спосіб, яким наше тіло людини може розсіювати тепло. Піт відходить від нашої шкіри, сприяючи випаровуванню шкіри, роблячи її прохолодною.
Тому ми дійшли висновку, що додавання до одягу більше одягу не тільки погіршить наші показники, але і зневоднить нас, що призведе до негативного впливу на наше здоров’я.
А як щодо перезволоження?
Надмірне зволоження також може бути шкідливим, і це не є хорошим способом провести перезволоження, щоб запобігти зневодненню, особливо коли ми говоримо про те, щоб проводити довгі години, виконуючи фізичні вправи, оскільки може бути встановлений дуже низький рівень натрію, де вони можуть призвести до гіпонатріємія, що спричиняє вторинні зміни мозку через гідроелектричні порушення (The American Journal of Medicine, 2013).
Завершення
Зрозуміло, що знайдуться спортсмени, яким такий метод потрібен, щоб виправити свої масштаби, як у випадку з боксерами та бойовими видами спорту або культуристами високого рівня. Однак це не найкращий метод схуднення, оскільки крім того, що ми не здорові, ми втрачаємо не вагу, а рідини.