Хоча сон є важливою частиною повсякденного життя, у багатьох людей його бракує. Багато з нас борються з проблемами сну. Водночас їх можна подолати простим, навіть банальним способом. Шкарпетки врятують вас!

Національний інститут охорони здоров’я вказує на це сон необхідний для нормальної роботи мозку та тіла. Труднощі із засипанням сьогодні не рідкість, є багато людей, яким бракує годин відпочинку і сну.

Вони допомагають регулювати температуру

Контроль температури є важливою частиною циклу сну. Хоча це на перший погляд звучить дивно, саме шкарпетки можуть стимулювати біологічний годинник організму. Іншими словами, завдяки їм ви б спали краще і загалом ваш сон був би кращим, ніж зазначено на medicalnewstoday.com! Просто поставте їх на ноги перед сном, і ви зможете зануритися у царство мрій.

Також читайте: Несподівана знахідка про вітамін D: Причина, яка робить його шкідником в організмі

Дослідження 2007 року показало, що дорослі, які в ліжку носять нормальні або підігріті шкарпетки, швидше засинають! Це тому, що основна температура тіла людини падає вночі і досягає найнижчої температури близько 4 годин ранку. Середня температура тіла становить 37 градусів Цельсія, але протягом 24 годин коливається на 1-2 градуси.

Розігріваючи ноги і руки, кровоносні судини розширюються і т. Зв розширення судин. Тепло виділяється через шкіру і сприяє зниженню температури тіла. Це, в свою чергу, надсилає мозку повідомлення, що пора спати. Дослідження свідчать про те, що тепла шкіра асоціюється з швидшим сном.

На базову температуру тіла людини впливає біологічний годинник, їх також називають циркадним ритмом. Добовий ритм контролює час сну - вночі людина відчуває сонливість, вранці знову прокидається. Температура тіла поступово підвищується вдень, досягаючи максимуму пізно в другій половині дня, коли люди відчувають неспання. Потім температура тіла вночі падає, і людина відчуває сонливість.

Коли хтось починає засинати, температура тіла знижується на 1-2 градуси. Це може бути тому, що організм зберігає енергію для інших функцій. Якщо ви спите в шкарпетках, це може допомогти з циклами контролю температури. Хороший контроль температури в організмі - це також те, чому зазвичай рекомендується людям тримати свої спальні при температурі від 18 до 20 градусів Цельсія.

шкарпетки

Переваги носіння шкарпеток у ліжку

Вони зменшують симптоми симптомів Рейно

Якщо у когось холодні руки і ноги, це може бути ознакою хвороби Рейно. Це стан, який впливає на судини шкіри. Зазвичай це трапляється, коли людина відчуває стрес або їй холодно. Це зменшує приплив крові до рук і ніг. В результаті пальці холодні і німіють. Вони також можуть змінити колір на білий або синій. Люди, які страждають цим захворюванням, повинні звернутися до лікаря. Однак носіння шкарпеток у ліжку може допомогти зменшити симптоми і зберегти їх у теплі протягом дня!

Запобігає припливам

Багато жінок, які переживають менопаузу, відчувають припливи або почервоніння. Симптомами є раптове відчуття інтенсивного поширення тепла по всьому тілу, пітливість, серцебиття тощо. Шкарпетки можуть допомогти знизити температуру тіла вночі, а також допоможуть запобігти припливам. Це пов’язано з тим, що припливи викликані гормональними коливаннями, які впливають на регуляцію температури тіла.

Кращий секс

Одне дослідження показало, що пари, які носять шкарпетки в ліжку, частіше досягають оргазму під час сексу. Як повідомляється, під час дослідження було вивчено реакції мозку під час сексу та виявлено, що холодні ноги відволікають людей. Однак цитоване дослідження було невеликим, у ньому взяли участь лише 13 пар.

Ще одна альтернатива

Не всі люблять носити шкарпетки під час сну. Для багатьох це може бути не найкращим почуттям, і вони вважають це досить негігієнічним. У цьому випадку спробуйте одна з наступних альтернатив, яка забезпечить стимуляцію біологічних годинників людини:

  • Тепла ванна для ніг перед сном
  • Носіння теплих тапочок перед сном
  • Спати з пляшкою гарячої води біля ніг
  • Спіть з ковдрою на ногах
  • Ванна за 1-2 години до сну