Їжте звичайну їжу!
Кілька людей уже запитували про рецепти, чи можна їсти картоплю під час дієти. Моя відповідь помірна, але так. У рамках програми Under Remedy я намагаюся покласти край неправильному уявленню про те, що вуглеводи не слід вживати взагалі. На обід ми можемо сміливо готувати собі традиційні гарніри, такі як рис або картоплю, але звичайно, дотримуючись кількості, прописаної в дієтах.
Крім того, картопля містить багато вітаміну С, а також калію, який корисний для високого кров’яного тиску, а також гідратів. І останнє, але не менш важливе, особливо нова сирна маса, вона дуже смачна, яку було б шкода пропустити навесні та на початку літнього сезону.
Інгредієнти:
- куряча грудка
- молода картопля
- Зелена квасоля
- серцевий салат
- помідор
- цибуля-лук
- цедра лимона
- заправка: гірчиця, оливкова олія, сіль, перець, лимонний сік
Підготовка:
По-перше, заздалегідь зварити молоду картоплю та зелену квасолю, з яких складається салат (заморожена - це також добре): нехай молода картопля буде м’якою, а зелена квасоля залишається хрусткою. Після зціджування змішайте їх з листям салату, помідорами та гірчичним соусом, а потім посипте подрібненою цибулею і натріть цедру лимона. В результаті вийде дуже смачний теплий салат, який дуже добре поєднується з простою курячою грудкою на грилі. Смачного!