день

Поділіться

Яйця - відносно популярна сировина у всьому світі. Вони використовуються як основний інгредієнт або гарнір та інгредієнт. Ми насолоджуємось ними сніданком, десятою або вечерею, і вони також дуже потрібні при випічці. Цей вступ просто показує, що яйця популярні і можуть бути дуже смачними пропорційно до цього. Але чи, скажімо, одне яйце на день здорове? З’ясуйте, про що говорять нові дослідження!

Найздоровіша їжа у світі?

Яйця - справді поживна їжа з точки зору харчової цінності і, як правило, дуже корисні для людини. Їх навіть називають "суперпродуктом", а також вони є одними з найбільш здорових продуктів у світі. Вони є важливим джерелом вітамінів, таких як вітаміни групи В, яких не вистачає багатьом, а також вітаміни A, D, E, K та мінерали, такі як кальцій, фосфор та цинк. Крім того, він дає нам жирні кислоти омега-3 та фолієву кислоту. Одне велике варене яйце містить 77 калорій, 5 грамів корисних жирів і 6 грамів білка, що робить його майже ідеальним прийомом їжі. Однак у них є і яйця, і інша сторона?

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви, який ефект має чай ройбуш? Ось причини потурати собі!

    57 0
  • 20.02.2020

ТОП цікавих фактів про кров людини: з чого вона складається і скільки у нас є?

    115 0
  • 19.02.2020

Дослідження тоді і сьогодні

Вчені намагаються точно з’ясувати, чи впливає яйцеклітина на організм навіть негативно. Тому останні дослідження дослідили, чи можуть яйця також спричиняти проблеми зі здоров’ям, якщо їх їсти регулярно, тобто кожен день. У попередніх дослідженнях, крім позитивного впливу на людину, попередні дослідження також пояснювали негативний ефект у вигляді підвищеного ризику серцево-судинних захворювань на цілих 2 відсотки через високий вміст холестерину. Однак сучасні дослідження показують, що яйцеклітина не буде серйозною проблемою.

Відповідь - помірність

Нові дослідження показують, що користь яєць перевищує негатив і, якщо її вживати в міру, не завдасть вам шкоди. Ці дослідження є досить обширними, і проводились понад 170 000 людей. Згідно з цими результатами, цілком ймовірно, що яйця не є основною проблемою, але людям шкодять ті інгредієнти, яким ми часто балуємось, у великій кількості, а бекон є ідеальним прикладом безшумного вбивці. Отже, одне яйце на день є прекрасним, особливо якщо їх споживати здоровим способом, тобто варити у воді без використання жирів та смаження.