Ми повідомляємо вам, чи справді цей гаджет допомагає вам схуднути

Автор: Жозе Луїс Адріано/Агентство реформ

розумний

6:16 ранку 3 травня 2017 р. CDT

Мехіко- На відміну від рекомендацій закладів охорони здоров’я та дієтологів, у моєму житті немає такої фізичної активності, як це слід. Мені подобається гуляти, так, і я роблю це, коли тільки можу, щоб поїхати на робочі заходи або дістатися до коротких місць у вільний час. Крім того, я сплю від 6 до 8 годин на день, і моя вага низька для мого зросту.

Переконавшись бути здоровішим, я надягнув на зап’ястя новий Fitbit Alta HR, розумний браслет, який, крім вимірювання щоденних фізичних навантажень, як і інші моделі компанії, також кількісно визначає частоту серцевих скорочень, що дозволяє краще аналізувати фізичні навантаження та години сну.

Браслет залишається непоміченим для розумних очей. Він товщиною не більше півтора сантиметрів, а пристрій вимірює півпальця.

Оскільки на екрані відображаються лише час та конкретні дані про фізичну активність, заряд батареї триває до тижня. Якщо ви хочете налаштувати, існують спеціальні ремінці, які продаються окремо.

Браслет непомітно активний цілодобово, але саме програма Fitbit робить важкий аналіз зібраних даних. Кроки, калорії, відстань, частота серцевих скорочень та сон щодня в моєму розпорядженні з докладними графіками.

Мені найбільше сподобалось, що вправа автоматично і точно записується. Дороги на роботу були врятовані, а також моя недільна їзда на велосипеді через Реформу. Все без необхідності запускати дивні таймери чи лічильники.

Додаток також фіксує дані, які браслет не може виміряти, наприклад, що я з’їв, скільки води випив, яка моя поточна вага і якої я хочу досягти, які мої цілі вправ і скільки кроків на день я хочу досягати.

Що я виявив

Fitbit Alta HR повідомив мені, що я підтримую середній пульс 70 ударів на хвилину, що є нормальним для чоловіків мого віку. Крім того, що я маю в середньому 7 годин 20 хвилин сну, де 17 відсотків в середньому - це швидкий сон, а решта - легкий і глибокий сон.

Ці дані були мені цікаві і, безсумнівно, будуть корисні моєму дієтологу, коли я їх вам покажу. Однак ручні дані важко підрахувати, якщо ви не дисциплінована людина, оскільки теоретично ви повинні записувати кожну споживану їжу та напої, щоб програма могла враховувати калорії, які ви їсте, і ті, які ви спалюєте щодня.

Вимірювання їжі також є складним, оскільки каталог продуктів у додатку дуже обмежений у порівнянні з мексиканською дієтою. Половину часу я імпровізував, додаючи замість блюдець сипучі інгредієнти, але я не впевнений, що це точно.

Що я дізнався

Fitbit Alta HR - це не пристрій для всіх. Це точно не для тих, хто хоче розумний годинник, оскільки Alta HR не дає сповіщень додатків, окрім телефонних дзвінків або календарних зустрічей. Ніяких соціальних мереж, музики та додатків з браслета.

Також це не той пристрій, який слід купувати, якщо фізичні вправи - це не ваша річ, або якщо, хоч ви і намагалися, ви потрапили в запилену передплату від тренажерного залу або спортивного одягу до нижньої частини шафи, тому що, я підозрюю, Alta HR закінчиться так само добре.

Однак це стосується тих, хто має серйозні наміри покращити якість свого життя та суворо контролювати свій раціон та свої щоденні фізичні звички. Для них Fitbit Alta HR стане чудовим союзником для досягнення поставлених цілей та дуже розумним помічником для дієтолога та сімейного лікаря.