Монітор серцевого ритму - чудовий інструмент для відстеження інтенсивності тренувань, але більшості потрібен нагрудний ремінець для фіксації частоти пульсу, що не завжди зручно.
Альтернативою є Mio, який пропонує варіант без бретелей. Ви не отримуєте безперервного читання частоти серцебиття за допомогою цього типу HRM, але це хороший варіант для спортсменів, які не хочуть турбуватися про ремінь на грудях. Mio також має ряд функцій, включаючи інструменти для схуднення та різноманітні таймери, що робить його гарним вибором для початківців та ветеранів.
Характеристика
- Частота серцевих скорочень на вимогу без нагрудного ремінця
- Система управління калоріями, яка дозволяє відстежувати спалені та спожиті калорії.
- Візуальний показник рівня зусиль.
- П’ять таймерів вправ
- Відсоток максимальної частоти серцевих скорочень
- Тест на відновлення пульсу для вимірювання рівня фізичної форми
- Призначений для використання програми Mio 3500 Calorie Club, що входить до комплекту монітора
- Включає час, секундомір, будильник, дзвінок і дату
- Водостійкий до 30 метрів.
- Керівництво MioSense
Основи
Раніше я використовував різні монітори серцевого ритму, але вперше спробував версію без ремінця. Я був трохи скептичний, оскільки звик бачити пульс під час тренувань. Але спробувавши, я думаю, що Міо в моїх тренуваннях є місце.
Програмування та конфігурація
Початкове налаштування Mio передбачає введення базової інформації, наприклад, ваги, статі, рівня активності та цілей втрати або збільшення ваги. Після завершення налаштування ваш Mio готовий до роботи. Для базового монітора пульсу та калорій ви можете запустити таймер і періодично перевіряти пульс під час тренування, поклавши великий та вказівний пальці на відведення з обох боків годинника. Показ пульсу займає кілька секунд, і вам потрібно переконатися, що годинник щільно прилягає до вашого зап’ястя, щоб отримати хороші показники.
Програма управління вагою
Цікавою особливістю Mio є програма управління вагою. Включений буклет пояснює програму та містить інструкції щодо використання Mio для відстеження прогресу вашої втрати ваги. Це працює, обчислюючи ваші щоденні потреби в калоріях (на основі інформації, введеної під час налаштування), і калорій, спалених під час тренувань. Ви можете ввести калорії, які вживаєте щодня, і Міо визначить, чи дотримуєтесь ви своїх цілей щодо схуднення. Хоча програма управління вагою дещо складна (мені довелося прочитати інструкцію кілька разів), вона є чудовим інструментом для підрахунку калорій спортсменами.
Інші основні моменти
Окрім інструментів управління вагою, іншими визначними особливостями є таймери вправ. Більшість HRM постачаються з основними таймерами зворотного відліку або зворотного відліку, але Mio пропонує безліч інших таймерів, що надає користувачам більше можливостей для покращення тренувань:
- Відлік, відлік: відлік до нуля, а потім починає відлік. Це ідеально, якщо ви хочете відокремити розминку від решти тренування. Таймер інтервал ходьби / бігти: Цей подвійний таймер дозволяє встановити інтервали для ходьби та бігу. Ви можете встановити кожен інтервал скільки завгодно довго (наприклад, одну хвилину бігу, а потім дві хвилини ходьби) і вибрати, скільки циклів повторити. Таймер подає звуковий сигнал, коли досягає кінця кожного інтервалу.
- Зворотний відлік і повтор: За допомогою функції повторення ви встановлюєте таймер на певний проміжок часу. Коли він досягає нуля, він видає звуковий сигнал і починає спочатку. Це ідеально підходить для спортсменів або спортсменів, які роблять повтори в рамках своїх тренувань.
Ще одна особливість, яка мені сподобалась, - це інформація, що відображається на екрані. Під час тренування ви можете будь-коли виміряти пульс. На дисплеї відображається ваш пульс у ударах за хвилину, відсоток від вашого максимального пульсу та ваші показники (смуга вгорі вказує рівень ваших зусиль). Mio також прокручуватиме різні екрани, щоб показати, скільки калорій ви спалили дотепер.
Чудова річ у відсутності нагрудного ремінця полягає в тому, що ви можете носити Mio в будь-який час і отримати уявлення про те, який у вас пульс під час різних занять, що спонукає вас трохи більше працювати.