виклик burpees через 30 днів, - це ще один із тестів, який ми збираємо в домашніх вправах для покращення своєї фізичної форми за допомогою цих веселих тренувальних занять. Ми залишимо вам, нижче, попередні, які ми зробили, щоб ви могли проконсультуватися з деякими проблемами, яких ви не бачили:
З цієї нагоди вправою, яку ми будемо виконувати, буде репліка. Попереджаємо, що виконувати його складніше, ніж будь-який з попередніх рухів, оскільки, будучи складеною вправою, впливає більша кількість волокон. Незважаючи на це, найефективніше з усіх схуднути, і навіть, роблячи менше повторень, ефекти будуть більш помітними.
виклик реп’яху через 30 днів, Як бачите, наприкінці він досягає лише 100 повторень, тому кількість не така вже й велика. Це прогресивна система роботи, тому вона починається порівняно низькими темпами, збільшуючись у міру досягнення кінця.
Якщо ви уважно придивитесь, накопичення повторень, які ми маємо зробити між 26-м і 30-м днями, складає 450, тому зручно, щоб ми дотримувались повторень, позначених протягом попередніх днів.
Як правильно робити бурпеї?
Burpee - це вправа, яку ми любимо, і ми вже присвятили цій статті повну статтю для схуднення, але ось коротке відео:
Виклик бурпі за 30 днів - методологія
Як ми також пояснювали в минулих викликах, не всі матчі однакового рівня, і ми не готові до зустрічі в подібних умовах. Для цього ми надамо вам ряд можливостей, щоб ви могли адаптуватися до тієї, яка вам найбільше підходить: