Книги для схуднення - це невеликий ринок на книжковому ринку. Навмисно чи випадково, ви, мабуть, зустрічали принаймні одного з них. Зазвичай література про схуднення - це перше, до чого людина тягнеться, намагаючись скинути кілограм. Наче він сподівається, що знайде в ньому таємний рецепт ідеальної фігури без мук і обмежень. Я вас підведу. На жаль, такої книги не існує.
Однак є книга, яку я порадив би вам, намагаючись підготуватися до літа. Книга Тучко Том або Як я втратив 27 кг і 33 см в талії і як можна ВАМ! це тим цінніше, що це робота людини, яка сама пройшла шлях схуднення. У книзі докладно описаний шлях Томаша від початку його схуднення до успішного кінця. Порожніх теоретичних міркувань та порад немає, як це має місце в деяких статтях та книгах про схуднення. Тучко Том, як любив називати себе автор, докладно описує, як він цього досяг потрібне число на шкалі.
Книга розділена на кілька частин. У першій частині автор представляється і розповідає історію свого життя і того, як дістався до неприємного числа 107 кг.
Друга частина містить конкретні інструкції як боротися з кілограмами. Автор дуже чітко поділив усі поради та правила на такі категорії, як дієта, відповідні інгредієнти, фізичні вправи, система винагород, як витримати, а не зупинятись та інші. В кінці глави наведено короткий зміст 18 правил, яких ви дотримуєтесь, Успіх у схудненні точно вас не сумуватиме.
У третій частині книга пропонує кілька цілоденних демонстраційних меню та рецепти, які складають приблизно половину книги. Кожен рецепт збагачений фотографією страви. Рецепти чітко розділені від сніданку, через салати, супи, обіди, гарніри, корисні ласощі до вечері.
Роками я якимось чином обмежувався. Все ще йшлося лише про вибір одягу, який я одягну. Я ніколи не купував щось, виходячи з того, що мені це сподобалось. Вся справа була в тому, щоб зробити це придатним. Мої штани були або довгими, або вузькими на талії. Купити костюм - це була подія, яку не можна забути. Але одяг був не найгіршим. Швидше, ті почуття, коли я зрозумів, що хочу виглядати нормально. Але у мене не було сил це змінити. Кожне рішення схуднути завжди закінчувалося зволіканням. Я зроблю це завтра. Я не почну до наступного тижня, і це добро я отримаю сьогодні. Звичайно, тоді я не починав і все відкладав. Поступово я набрав понад 80 кг, потім тривалий час близько 93 кг і, нарешті, у підсумку я важив більше 107 кг.
Моя думка
Книга Тучко Том Я випадково виявив у соціальній мережі сімейного знайомого, який дуже її похвалив і стверджував, що завдяки їй вона схудла на 10 кілограмів. Її внесок викликав у мене черв’яка допитливості, тож я купив книгу теж. Зрештою, якщо є шанс, що я скину кілька кілограмів завдяки книзі, це, безумовно, варто спробувати.
Книга звернулася до мене, що містить конкретні правила щодо досягнення омріяного персонажа. Не знаю, чи розумієте ви, що я маю на увазі. Ви не знайдете там бідних кліше, що вам потрібно менше їсти і більше рухатися. Автор просто, зрозуміло і зрозуміло він викладає все, що вам потрібно знати на початку вашої подорожі, і те, що йому допомогло. Що і коли їсти, що пропускати, як винагороджувати і не турбуватись, коли і особливо як робити вправи, щоб зробити їх ефективними, які вправи навчитися тощо. Потягнувшись до книги, ви будете справді приємно здивовані.
Мені дуже подобається, що його втрата ваги не була різкою - ні шоколаду, ні випічки, ні борошна. Ні. Він пояснює, що важливо налаштуватися так, щоб ви могли довести правила дотримуватися на все життя, не лише два-три місяці. Я не знаю чоловіка, який прожив би все життя без солодощів, не кажучи вже про свіжий хрусткий хліб. Особисто я відчуваю, що протягом півроку, коли я виконував його поради, я зовсім не обмежувався і їв усе, що хотів, але в міру.
Очікується, що здорове харчування коштує цілого стану. Зрештою, майже в кожному дієтичному рецепті згадується борошно з спельти, насіння чіа, органічна полуниця, пшениця, кус-кус або гречка. Tom's Tom у своїх рецептах використовує лише ті інгредієнти, які ви точно маєте вдома. Мені було щиро приємно, що я можу почати худнути без необхідності бігти до магазину здорової їжі і залишати там половину зарплати.
Читаючи книгу, я рекомендую вам записати всі правила та знання в двох словах, щоб ви могли їх прочитати в будь-який час, щоб краще засвоїти їх.
Оцінка
Книгу Тучко Тома, безумовно, варто прочитати. Напевно, не за горами людина, яка була б на 100% задоволена своїм характером і літом, тому, якщо ви хочете зробити щось для себе, зараз саме час, щоб принаймні погортати книгу Тучко Том хоча б. Твоє тіло і дзеркало неодмінно відплатять тобою.
Детальніше
ВИДАВНИК: Живіт Том
ОРИГІНАЛЬНА ІМ'Я: Живіт Том
РІК ВИДАННЯ: 2017 рік
ЖАНР: Дієти, схуднення, здорове харчування
КІЛЬКІСТЬ СТОРІН: 172
ПОСИЛАННЯ: м'який
Ви можете знайти цю книгу в цих електронних магазинах. Поточна ціна дізнатися після натисканням відповідної кнопки